关节骨头|有关节炎的人，身上常见这4个表现，早发现，早防治，炎症好得快( 二 )
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3、健康饮食 ， 保持营养均衡
有关节炎的人 ， 平时饮食上要注意避免精粮和加重炎症的食物 ， 选择像鱼肉、坚果、蔬果、豆类、全谷物等有抗氧化 ， 抗炎特性的食物 ， 少吃茄子这样的蔬菜 。
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4、控制好体重
如果身体太胖 ， 关节处承受的压力就会很大 ， 因此会造成关键负担 ， 加重病情 ， 所以要积极的进行减肥 ， 控制好体重有助于关节炎的恢复 。
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