衰老|女性身体出现5个“丑态”，或在暗示：衰老已经开始了，别不承认( 二 )
女生若不想老得快 ， 忌口三物 ， 做好四事 ， 保养身体 ， 六十岁不显老
忌口三物
吃甜食
糕点饼干 ， 各种饮料都是受到女性喜欢的食物 ， 其实这样的饮食当中含有的糖分非常高能 ， 够刺激大脑多巴胺分泌 ， 带来愉悦感 。
吃过多甜品也会诱发身材肥胖 ， 增加糖尿病的患病风险 ， 加速皮肤老化 ， 慢慢失去弹性 ， 甚至会让女性比同龄人更显老 。
含铅类的食物
爆米花这种食物受到大众的喜欢 ， 而且吃爆米花很容易使人上瘾 ， 但是爆米花这种美食当中含有的铅类物质比较多 ， 铅能取代其余矿物质在神经系统中的活动 。
铅脑细胞的毒药摄入体内过多铅元素也会影响人的记忆力 ， 加速皮肤衰老 ， 所以在平时要少吃含铅量比较高的食物 。
吸 烟
研究表明 ， 吸烟的人皮肤出现皱纹比不吸烟的人要提前10年 ， 长期吸烟会加速皮肤老化 ， 使体内自由基增多 ， 皮肤衰老速度加快 。
长期吸烟的人也会增加患上慢性疾病的风险甚至会让脸上的皱纹越来越多 ， 脸部变得没有光泽 ， 失去弹性 。
做好四事
多喝茶 ， 延缓衰老
不爱喝水的女性脸色皮肤发暗 ， 没有光泽 ， 甚至会出现大量长斑长痘的情况 ， 所以一定要养成主动喝水的好习惯 ， 每天至少保证1500毫升水分的摄入 。
在喝水的时候也可以加入适量的玫瑰花茶 ， 能够起到延缓衰老的作用 ， 还有助于温经活血 ， 促进血液循环舒发体内郁气 ， 延缓衰老 。
避免过度化妆
化妆品是很多女性朋友喜欢的 ， 使用化妆品能够让肌肤更加有弹性 ， 但是相关研究发现化妆品当中含有的化学成分非常高 ， 会扰乱体内的激素分泌 ， 导致更年期提前 。
选择化妆品时不要贪图便宜 ， 选择廉价的三无产品 ， 最好选择正规厂家的 ， 另外也不要过多使用彩妆 。
少生气 ， 调节好情绪
生气是一种消极的情绪 ， 生气对身体健康非常不利 ， 生气时体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 导致血糖升高 ， 也会加速各个细胞的衰老 。
生气时血液大量涌向头部 ， 血液中的氧气减少 ， 毒素增多 ， 在脸上生成色斑 ， 生气时也会制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇 ， 损伤免疫系统增加患病风险 ， 所以保持积极乐观的心情更有助于稳定内分泌 ， 60岁不显老 。
多运动 ， 提高身体机能
运动有助于身体健康 ， 平时选择一些中等量的运动 ， 比如慢跑快步走等等 ， 此外不建议大家过量激烈的运动 ， 这样反而会影响卵巢功能 。
每天坚持30分钟以上的有氧运动 ， 更有助于提高身体素质 ， 呵护身体的健康 ， 也要保证充足的睡眠 ， 晚上11点之前入睡 ， 坚持7~8个小时的休息时间 ， 更有助于保养肌肤 ， 延缓衰老 ， 60岁不显老 。
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