轻松|秋分，气温渐凉，做三件事就能轻松度过每一天
是秋分节气，从这一天起，白天会变短，夜晚会变长，温差也会增大，然后进入深秋季节。我们也应该能感觉到温度的差异，季节变化会导致不适和健康问题，例如，体质弱的人容易感冒和喉咙痛，因此我们不能忽视我们的健康，在生活中做好三件事可以使我们的健康更好。
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知道如何及时添加衣服
随着温差的增大，早晚天气会转凉。对我们来说，我们应该在适当的时候加衣服，而且年轻人有好的体格可以根据自己的实际情况来穿。对于老年人、儿童和孕妇来说，体质会相对较弱，容易受伤。尤其是对老年人来说，他们通常代谢功能较差，对天气变化更为敏感，他们更容易感冒和关节疼痛，如果感到不适，应尽快就医。
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关注秋季运动
秋天天气凉爽，非常适合运动，但也有一些关于运动的东西。秋分过后，早晨气温会较低，喜欢在这段时间锻炼的人要注意添衣。运动前要做好准备，因为在温差较低的环境中，人体肌肉的伸展性会降低，关节的生理活动也会降低，如果运动会是直接的，很容易造成损坏。锻炼身体时可适当脱下衣服。如果运动后出汗，你就不能呆在凉风中，因为很容易着凉。还有就是运动量不宜过大，根据自己的情况选择一些轻松温和的运动项目。
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调整饮食
秋分过后，气候逐渐干燥，人体容易出现口干、咳嗽、喉咙痛等问题，这也是表现的“秋燥”。因此我们需要调整饮食方式，尽量少吃或不吃辛辣食物，如烈酒、胡椒粉、胡椒等。主要滋补润燥，你可以选择百合，雪梨，银耳，蜂蜜和其他滋润的食物，你也应该多喝水，比如喝温开水，牛奶或者汤水等等。秋季要避免生冷食物，否则肠胃容易受影响。
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如何应对健康不佳
慢性胃炎患者应在秋分时节暖胃，除了适时添衣外，睡觉时还要盖被子，以防着凉，因为慢性胃炎患者感冒后免疫力会下降，腹泻或发烧都会引起有可能。脾胃虚弱者可多喝粥，如山药粥、莲子粥等，哮喘患者应避免吃虾、蟹等海鲜。此外，肝病患者还应保持良好的生活、休息和饮食，并多休息，如果条件允许情况下可以根据自己的情况选择适当的锻炼方式，此外，定期检查也很重要。
除此之外，我们的心情也很重要，秋天很容易陷入悲伤的情绪，这不利于我们的心理健康。当有悲伤、抑郁等负面情绪时，可以找朋友家人倾诉，在节假日可以影响深远，这有利于稳定自己的情绪，保持良好的心态。我相信，如果我们把这些事情做好，我们会更加热爱生活，轻松过上更好的生活。
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