男性健康|不要再忍了！这些病都是憋出来的
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近日 ， 有媒体报道 ， 成都一男子因喝酒后憋尿摔倒 ， 膀胱竟然破了！憋尿憋久了 ， 膀胱真会破！这可不是危言耸听 。 急匆匆的生活让不少人染上了爱忍的毛病 ， 但长时间憋着、忍着并不利于健康 ， 并可能因此引发各种病症 。 你知道有多少病是“强憋硬忍”出来的吗？
忍尿 ， 小心憋破膀胱
忍尿似乎成了不少人的习惯 ， 有的是因为手头有工作放不下 ， 有的是为了打牌或喝酒不肯离开“战场” ， 有的则是路途中找不到厕所的无奈 。
银川市中医医院泌尿外科副主任医师张耀华认为 ， “忍尿其实是很不好的习惯 。 大家不要觉得憋一会儿没啥大问题 ， 实际上憋尿带来很多危害 。 憋尿的膀胱很脆弱 ， 一旦有外力冲击 ， 如跌倒、碰撞 ， 或用力咳嗽、打喷嚏 ， 就可能破 。 而且 ， 经常憋尿会让膀胱长期处于充盈状态 ， 从而引发膀胱收缩力下降 ， 进而引起排尿困难、尿失禁；同时 ， 肾脏内的尿液排入膀胱受阻 ， 导致肾脏积水甚至肾功能受损 。 还会影响膀胱功能 ， 可能引发尿路感染、前列腺炎等 。 如果出现排尿性晕厥 ， 导致意外发生的可能性非常高 。 另外 ， 长时间憋尿还可能诱发心律失常 ， 高血压等疾病 。 ”
因此 ， 久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯 ， 两次排尿间隔最好不要超过2~3小时 。
忍便 ， 当心诱发大肠癌
有些人有了便意 ， 会忍到不能再忍才去上厕所 。 对此 ， 自治区人民医院消化内科主任医师于晓兵表示 ， 如果肠道发生堵塞 ， 大便长期滞留在里面 ， 其中多种毒素会被肠道反复吸收 ， 通过血液循环到达人体的各个部位 ， 会引起面色晦暗、皮肤粗糙等 。 有资料显示 ， 经常便秘的人 ， 诱发大肠癌的几率比不便秘的人要高 。
一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意 ， 尽可能做到定时 ， 即使没有便意也要“例行公事” ， 形成自己的排便“生物钟” 。 受便秘困扰的人 ， 主食不要过于精细 ， 多吃粗粮 ， 可以试试晨起空腹喝一杯淡盐水 ， 睡前喝杯酸奶 。
忍气 ， 疾病从心起
很多人都有一个人生闷气的时候 ， 尤其是很多女性朋友 。 其实 ， 忍气可能伤及全身 ， 比如血压会升高 ， 这在一定程度上会加速脑细胞的衰老 ， 让人出现头痛、恶心、呕吐的现象 。 如果你患有脑血管疾病的话 ， 还可能会引发脑中风 。
忍气的时候 ， 人体内的内分泌会出现紊乱 ， 这就会导致我们的免疫功能降低 。 经常生气 ， 心情不好的人 ， 发生癌症的几率更大 。
遇到生气的事 ， 要学会利用情绪的“解压阀” ， 最简单的就是做深呼吸 ， 还可以到空旷的地方大喊几声 ， 或者外出运动 。
忍着不喝水 ， 结石找上门
54岁的李明（化名）最大的爱好就是打麻将 ， 常常一坐就是一天 ， 为了不影响打麻将 ， 他经常忍着不喝水以免往厕所跑 。 近日 ， 李明因左侧腰腹部疼痛难忍就诊 ， 检查发现他左肾及左输尿管里有多个结石 ， 造成了尿路梗阻 。
“经常久坐、喝水少、运动少 ， 是李明患上结石的主要原因 。 ”张耀华医生介绍 ， 临床发现 ， 结石病人有一个共同点 ， 就是不爱喝水 。 尤其是气候炎热的夏季 ， 人体汗液大量蒸发 ， 尿液相对减少 ， 尿液中所含的草酸钙等矿物质结晶很容易沉积 。 此时若不注意及时补充水分 ， 尿液浓度过高 ， 导致尿中晶体沉积 ， 久而久之 ， 就容易形成结石 。
一般来说 ， 人体每天需要的液体量为1500~2000毫升（约4瓶矿泉水） ， 而夏季 ， 天气热 ， 出汗多 ， 尤其要多补水 ， 以避免结石病突发 。
忍小病 ， 可能拖延成大病
慢性溃疡、牙疼、脂肪肝 ， 都是我们生活中常见的毛病 ， 但很多人不以为然 ， 任其发展 。 但这些看似不起眼的小毛病 ， 并不等于“小病” ， 忍着不管可能成大病 。
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