荷艳医生说|想健康养肝，学会这4个护肝小方法，每天坚持做，身体会很感谢你
导语：想要身体健康 ， 肝脏一定不能出问题 。 为什么这样说呢？因为肝脏是人体内最大的器官 ， 担负着吸收和消化的双重功能 ， 一旦肝脏受损 ， 身体其他的器官会相继受到影响 ， 想要身体健康是很困难的了 。 那么 ， 怎么知道肝脏受损了呢？看看你身体这3处是否出现了变化吧 。 
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一、肝脏好不好 ， 观察这3处就能知道 ， 若你一个没有 ， 恭喜肝脏很健康
1、指甲
正常人的指甲是非常坚硬的 ， 而且有厚度 。 但是如果肝脏受损了 ， 指甲会变得薄弱很软 ， 容易断裂 ， 如果你的指甲出现这种情况 ， 或许是肝脏受损了 。
【荷艳医生说|想健康养肝，学会这4个护肝小方法，每天坚持做，身体会很感谢你】
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2、眼睛
一个人的肝脏健康 ， 他的眼睛一定是炯炯有神的 ， 十分明亮 。 但是倘若肝功能不能正常运行 ， 眼睛就很容易出现充血 ， 出现血丝等情况 。 如果你也有 ， 一定要及时去检查身体了 。 
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3、脸色
正常情况下 ， 我们的脸色都是红润有光泽 ， 气色非常好 ， 给人一种很精神的感觉 。 但是如果体内的肝火旺盛 ， 会导致我们的脸部皮肤暗淡无光 ， 还会出现粉刺增多等问题 。 如果你长期发现脸色不对劲 ， 一定不要大意 。 
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【除了上面的三个情况以外 ， 如果肝脏受损 ， 还会出现下面几个情况】
1、消化不良 ， 很容易出现便秘的情况
2、小便颜色异常
3、食欲不振
4、经常感到头晕目眩
5、关节肿胀
二、想健康养肝 ， 学会这几个护肝小方法 ， 每天坚持做 ， 身体会很感谢你
1、多吃养肝的食物
葛根和枸杞在中医上都是非常补肝的食物 ， 里面含有的黄酮类化合物能够促进肝功能的运行 ， 提高肝毒排泄的速度 。
2、坚持锻炼
我们的身体需要运动 ， 养护肝脏也是如此 。 通过锻炼提高身体的免疫力 ， 才能保护肝脏不受伤害 。 
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3、多喝水
肝脏作为排毒的器官 ， 排毒的作用需要水的参与 ， 所以要多喝水来提高肝毒的排泄速度 ， 这样才能加快身体的代谢 。 
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4、养成规律的作息
规律的作息可以使得肝脏形成一个稳定的消化和代谢的环境 ， 能够促进肝脏的分解代谢的功能 ， 所以我们一定要有规律的作息习惯 。 
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结语：想健康养肝 ， 学会这4个护肝小方法 ， 每天坚持做 ， 身体会很感谢你 。 想要身体健康不出问题 ， 我们的肝脏一定要养好 。 肝脏好不好 ， 观察这3处就能知道 ， 若你一个没有 ， 恭喜肝脏很健康！
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