心脑血管|心脑血管最怕十个时刻！医生说远离这十大时刻，心脑血管更稳定( 二 )
坚持每周3-5次 ， 每次不少于30分钟的有氧运动利于我们的血管和心脏健康 。
八、相信广告
现如今广告的途径很多 ， 不仅仅是电视、收音机 ， 更多的是什么网络广告、手机广告 。 可是关于疾病 ， 就不要随便相信广告了 ， 各种保健品及治疗手段骗钱事小 ， 耽误病情事大 。
要是小广告有用 ， 直接上新闻联播造福人类就好了 ， 干嘛小广告 。
九、大便用力：
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我们总能遇到很多心脑血管疾病的人都是死在厕所 ， 那是因为大便用力会增加心脏负担 ， 会诱发心绞痛和心衰 。
所以心脑血管疾病的朋友一定要保持大便通畅 。
十、不知冷暖
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我们的血压、心率以及血管都会受到温度影响 ， 尤其过冷过热会导致血管收缩或舒张 ， 从而影响心率、血压以及血管 ， 特别是突然寒冷 ， 温度过低 ， 非常容易诱发血管收缩 ， 导致缺血 ， 引起心肌梗死或脑梗死 。
所以有心脑血管疾病的人 ， 要冷暖自知 ， 要知道冷了加衣 ， 热了减衣 。
【心脑血管|心脑血管最怕十个时刻！医生说远离这十大时刻，心脑血管更稳定】总之 ， 心脑血管疾病 ， 危害着患者 ， 甚至危害着家庭 ， 我们只要远离上述10个时刻 ， 才能保证我们的心脑血管更加平稳 。
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