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食疗食补|养生应该吃的5个食物，能降血压，解肝毒，祛心烦，消色斑



食疗食补|养生应该吃的5个食物，能降血压，解肝毒，祛心烦，消色斑
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夏天到了 ， 气温升高 ， 这时是新陈代谢的时期 ， 阳气外发 ， 伏阴在内 ， 气血运行亦相应地旺盛起来 ， 活跃于机体表面 。 心为五脏六腑之大主 ， 主神志 ， 且心在志为喜 。 欢喜为正面情绪 ， 能使心气舒畅 ， 使精神振奋 ， 故喜能养心 。 心其色为红 ， 自然的红色食物有养心之效 。
西红柿
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效 。 由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适 ， 所以常吃可增强小血管功能 ， 预防血管老化 。 西红柿抗血栓的作用好 ， 可预防冠心病、心肌梗塞等疾病 。 西红柿还具有补充水分、清洁血液的作用 ， 将它榨汁或制作成沙拉 ， 是预防血栓的良方 。
胡萝卜
胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用 。 胡萝卜素在体内可转变成维生素A ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 。 胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力 ， 间接消灭癌细胞 。 胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量 ， 降低血脂 ， 促进肾上腺素的合成 ， 因而有降压强心的作用 。
水石榴
【食疗食补|养生应该吃的5个食物，能降血压，解肝毒，祛心烦，消色斑】夏天最容易损失水分 ， 水石榴中含有许多水分 ， 具有宁心安神、清热、利尿的作用 。 其可治疗多种疾病 ， 是不可多得的营养佳果 ， 可润肺凉血、消痰止咳 ， 是解热之良果 。 水石榴还具有助食消化的作用 ， 其水分较多 ， 固也可以解渴 ， 有生津止渴的功效 。 夏季食用水石榴是享用佳果的最佳季节 。 常食可以让人皮肤好 ， 不长痘 。

食疗食补|养生应该吃的5个食物，能降血压，解肝毒，祛心烦，消色斑
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苦瓜
苦瓜 ， 因苦得名 ， 也叫凉瓜 。 清暑清热、明目、解毒 。”苦瓜“可以是解暑的良药啊 ， 有些身体不好的人可以多吃些 ， 受不了天气的热 ， 吃苦瓜可以感受到清凉 ， 解去热气 ， 容易中暑的人可以多吃苦瓜 ， 苦瓜具有清热解毒防止中暑 。
茯苓
茯苓甘、淡 ， 平 。 归心、脾、肾、膀胱经 。 具有利水渗湿 ， 健脾宁心之功效 。 因其与各种药物配伍 ， 不管寒、温、风、湿诸疾 ， 都能发挥其独特功效 ， 故古人谓之为“四时神药” 。 茯苓所含有的茯苓多糖能够有效提高人体免疫力 ， 因此 ， 可以抗衰老 ， 并且有抗癌的作用 。 茯苓中的茯苓素利尿 ， 可以消除水肿；茯苓还有抗菌消炎 ， 治疗失眠的作用 。
养生的目的是为了长寿 ， 而长寿需要身心兼顾 ， 勿使身累心 ， 亦勿使心累身 。 身心和谐 ， 既可得百年之寿命 ， 又能健康无病 。
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