旅行说事|女性常吃以下食物，血管通畅无阻，减肥瘦身，抗衰老，更显年轻
女性常吃以下食物 ， 血管通畅无阻 ， 减肥瘦身 ， 抗衰老 ， 更显年轻
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玉米属于粗纤维食物 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 而且含热量很低 ， 是一种很好的减肥食品 。
玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效 ， 同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分 。 现代研究证实 ， 玉米中的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上 ， 它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 可降低血液胆固醇浓度 ， 并防止其沉积于血管壁 ， 因此 ， 玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。
健康吃法：玉米火腿炒蛋
材料：
玉米粒150公克 ， 火腿50公克 ， 黄瓜50公克 ， 鸡蛋4颗 ， 蒜末1小匙 ， 葱2支 ， 水120㏄ ， 盐1小匙 ， 糖2小匙 ， 鸡粉1小匙 ， 米酒1小匙 ， 香油1大匙
做法：
1、火腿及小黄瓜切丁；葱切成葱花；鸡蛋打散成蛋液 ， 备用 。
2、热一锅倒入适量的油 ， 放入蒜末爆香后 ， 放入作法1的蛋液炒至熟透 。
3、加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后 ， 加入葱花与香油拌匀后即可 。
【旅行说事|女性常吃以下食物，血管通畅无阻，减肥瘦身，抗衰老，更显年轻】你喜欢吃玉米火腿炒蛋吗？
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