劈叉|那些一言不合就劈叉的姐姐们，后来就......
北京联盟_本文原题：那些一言不合就劈叉的姐姐们 ， 后来就......
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《乘风破浪的姐姐》之所以让人上瘾 ， 除了姐姐们的衣着打扮 ， 舞技也是没的说 ， 一点儿不比刚出道的妹妹们差 。 不仅舞蹈样式花样繁多 ， 还能在舞台上说劈叉就劈叉绝不含糊 ， 身体柔软指数五颗星！
新一期节目中 ， 黄圣依就展示了自己的竖叉 ， 虽说没有完全呈“一”字 ， 但这个高度已然是非常厉害的了！
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之前在训练时 ， 宁静也是说劈叉就劈叉 ， 丝毫没有压力 。 引得观众们和其他姐姐都在惊叹 ， 静姐的筋真软 。
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吴昕也是个“狠人” ， 在之前的舞台表演中一个回旋转身劈叉 ， 帅气淡定 。
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另外还有王丽坤 ， 训练时都是一字马式压腿 ， 网友直呼：“比不了、比不了！“
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另外还有舞蹈演员出身的金晨 ， 不仅能静态劈叉 ， 在空中动态劈叉也不在话下 。
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王霏霏的“椅子劈叉”相对直接坐地上劈叉要简单一些 ， 如果大家是劈叉小白的话可以先试试这个 。 主要是依靠大腿的力量 ， 比大小腿一起来更容易被接受 ， 疼痛感也比较低 ， 算是个入门款 。
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除了《乘风破浪的姐姐》中姐姐们的劈叉功力了得 ， 王子文的柔韧度也很好 ， 毕竟是瑜伽十级玩家 ， 劈叉什么的都是小意思 。
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迪丽热巴的劈叉功力也在《奔跑吧兄弟》中展示过 ， 猝不及防的帅气竖叉简直惊呆了在场的嘉宾们 。
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谢娜也曾在玻璃栈道上劈过竖叉 ， 过程中一脸轻松可见她本身的筋骨有多软 。
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还有我们的健身达人张天爱 ， 这标准的竖叉搭配大长腿让人想忽略都难！
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看过了上面女明星们的劈叉瞬间 ， 芭姐不得不感叹 ， 怪不得人家能一直保持好状态 ， 拉筋可以让身体更轻盈有活力！
芭姐并不是想呼吁大家一起劈叉 ， 而是在强调拉筋的好处 。 ??也许你不能像女明星一样说劈叉就劈叉 ， 你可以先从简单的拉筋开始 ， 最终不是为了拍劈叉照在朋友圈获得100个赞 ， 而是为了身体健康 。
所谓“筋长一寸 ， 长寿十年” 。 《易筋经》中也写道:“筋弱则懈 ， 筋壮则强 ， 筋和则康 。 ”所以大家要重视起来！
拉筋有什么好处？
防止关节疲劳
拉筋可以让身体更柔软 ， 缓解日常上学、上班久坐带来的腰腿疼痛 。
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