儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，"面部"或有4表现，占一个，也要仔细“盘查”( 二 )
所以 ， 正常成年人每天至少要吃400~ 500克的绿叶蔬菜 ， 不仅对通便有帮助 ， 还能够增强 脾胃的功能 ， 对人体健康的作用更是不容小觑 。
文章图片
文章图片
第二件：揉腹
揉腹健胃消食适当揉腹也能促进肠道的蠕动,帮助加快大便的排出 。
揉脐腹法一般选择在夜间入睡前进行 。在按摩前 ， 要求先排空小便 ， 洗净双手 ， 在站立或仰卧的姿势下 ， 放松全身 。左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手 ， 上 。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次 ， 再逆时针按揉50次 。按揉时力度要适中 ， 呼吸自然 ， 可以帮助缓解便秘 ， 增强脾胃功能 。
文章图片
文章图片
第三件：捏脊
换句话说 ， 就是捏脊梁骨 ， 从尾椎骨一直捏到脖子 。
捏时 ， 不必拘泥于穴位 ， 因为脊柱的两侧督脉和足太阳膀胱经所经之处 ， 捏脊能对身体起到全面的保健作用 。
它可以健益脾胃、督一身之气 ， 还可调理脏腑、疏通经络、升降气机 。用手揉搓脊柱及其两侧也方便快捷 。力度可大可小 ， 总之搓得发热为止 。
文章图片
文章图片
第四件：踮足功
就是脚尖着地 ， 脚后跟抬起 ， 能抬多高抬多高 。
胃的经络在脚的第二脚趾和第三脚趾之间通过 ， 经的原穴也在脚趾的关节部位 。
胃肠功能较弱的人可以定期锻炼脚趾 。你可以踮着脚尖走路 ， 你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟 ， 记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点 ， 这样效果才会好 。
【儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，"面部"或有4表现，占一个，也要仔细“盘查”】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 儿童饮食|牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了
- 烹饪|发面千层面和水煎包当主食，孩子说吃得很丰富
- 刘涛|刘涛为证明自己变丰满了，晒粉裙照秀火辣气质，哪像两个孩子的妈
- 朱莉|太壮观！朱莉穿长裙带6个孩子出街，假小子女儿穿衣中性但腿真长
- 戏精大咖|“婆婆，你让我每月拿五千给你女儿养孩子？做梦呢？没有！”
- 嫣然若雪|夫妻感情不和，为了孩子不离婚，真的只能选择“死缠烂打”吗？
- 心肺复苏|儿童与成人的心肺复苏有不同，关键记住这两点！能救命！
- 情感林林|一个36岁女人的哭诉：我讨好着别人的孩子，却亏待了自己的孩子
- 小庚庚爸爸|哭笑不得！胆小丈夫陪产被吓哭，老婆生孩子你知道该怎么陪产吗？