女性养生|女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容美白、增强皮肤弹性
女性想要皮肤好 ， 常吃3种食物 ， 美容美白、增强皮肤弹性
草莓
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天气开始越来越凉 ， 建议您食用草莓草莓属于浆果 ， 含糖高达6%-10% ， 并有多种果酸、维他命和矿物质 ， 可增强皮肤的弹性 ， 具有美白、滋润、保湿的效果 ， 此外草莓也非常适合油性皮肤 ， 可去油、洁肤 ， 将草莓汁作为美容品敷面 。 不仅要注意饮食健康 ， 身体也要适当休息 。
马茹子
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马茹子是一种源自蔷薇科植物 ， 这种植物生长在山坡上和森林下 ， 有提升肝脏健康和视力 ， 滋肝明目的主要功能 。 含有一些生物碱 ， 这些物质可以通过身体扩张 ， 也可以增加肌肉的收缩性 ， 可以平静和舒缓神经 ， 也有一定的增强抵抗力作用 。
豆腐干
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【女性养生|女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容美白、增强皮肤弹性】豆腐干中含有丰富蛋白质 ， 而且豆腐蛋白属完全蛋白 ， 不仅含有人体必需的8种氨基酸 ， 而且其比例也接近人体需要 ， 营养价值较高；不仅可以生吃 ， 也是可以用来制作一些凉菜食用的 ， 还具有非常不错的健脑的功效 ， 并且还能抑制胆固醇的摄入 。 对于帮助我们大家防治一些心脑血管疾病都是非常的有帮助的 。
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