每天学点健康知识|保持长寿的秘诀：少吃辛辣，少吃高脂，养成好习惯！
中国作为传承了五千年的文明古国 ， 所具备的文化习俗都是慢慢演变而来的 ， 无论是节日节气 ， 还是礼仪举止 ， 经过时间的冲刷 ， 都已经是作为中国的代名词 。 而小编还注意到 ， 健康长寿 ， 也是从古时候的人们就已经崇拜和追求的愿望了 ， 古时候的人们也希望长命百岁 ， 幸福安康！这似乎也是人之常情 ， 人之常理 ， 接下来小编就为大家推荐一些能保持身体健康的小建议 ， 希望对您的身体有所帮助！
【每天学点健康知识|保持长寿的秘诀：少吃辛辣，少吃高脂，养成好习惯！】1.少吃辛辣
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当随着年纪的逐渐增大的时候 ， 身体的各个器官组织由于身体细胞活性的降低导致身体的机能也会随之降低 ， 身体活力会不如之前 。 而肠胃作为人体第一大免疫器官 ， 我们每天从外界摄入的食物都会进入肠胃 ， 并在肠胃进行消化吸收 。
但辛辣的食物会过度刺激肠胃工作 ， 对于老年人来说这会造成肠胃不适 ， 容易便秘 。 而肠胃不舒服会影响整个人状态的降低 ， 同时也会降低其他器官的工作效率 ， 从而影响到人体 。 辛辣的食物还会导致人体上火 ， 引起口腔溃疡 。 所以说辛辣的食物对于老年人来说还是有比较大的影响的 ， 少吃辛辣食物才能保证身体的健康
2.少吃高蛋白食品
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在我国老年人的“三高”问题已愈发严重 ， 作为“三高”频率较大的我国 ， 老年人的饮食习惯已经成为了我们不得不注意的生活问题 。 因为生活水平的提高 ， 大部分家庭都能做到顿顿有肉 ， 而这对于经历过当年那样艰苦难熬苦日子的当今老年人来讲是想都不敢想的 ， 于是他们宁愿把餐桌上的肉全部吃完也不愿意有一点的浪费 。 虽然不夸张浪费也是优秀的中华美德之一 ， 但这和我们应该合理控制饮食并没有必然的联系 ， 吃肉可以 ， 但是顿顿吃肉对于上年纪的老年人来说 ， 其实并不健康 ， 吃多了反而会适得其反 。
长期经常性的吃高热量高脂肪的食物 ， 会导致身体里脂肪的堆积 ， 而且高热量高脂肪的食物本就难以消化 ， 更别说对于消化能力已经有所退化的老年人了 ， 所以拒绝高热量高脂肪的食物也是保证身体健康的重要举措啦！
那么我们应该如何保持身体健康呢？
其实小编只有一点说：在注意并且合理控制好以上小编说的两点后 ， 小编认为没有什么比保持良好乐观的心态更有利于保证身体的健康了！
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子曰：三十而立 ， 四十而不惑 ， 五十而知天命 ， 六十而耳顺 ， 七十而从心所欲 ， 不逾矩 。
身为老年人早已经过了三十而立的时候 ， 也经历了四十的不惑之年 ， 进入知天命的老年阶段的你 ， 不应该因为一些小事而随意大动肝火 ， 保持一个良好的心态 ， 平静的看待一些事情 ， 会让你更开心 ， 能活的更加通透 ， 对待事物有着更加豁达的心胸 ， 无畏生死 ， 安享晚年 。 这才是小编认为的真正保持健康的“秘诀”！
以上就是小编对于保持身体健康的一些小建议 ， 希望能帮助到您！祝你的生活更加通透明朗！
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