小小健康食堂管家|NADH过量不但不延寿，还折寿！NADH过量的三点危害，你知道吗？
时光派抗衰研究院撰稿
NAD+家族的NMN和NR借着股市的威势乘风破浪 ， 它的“一奶同胞”兄弟NADH也在蠢蠢欲动 ， 打着“1片顶4片NMN的第三代NAD+”、“还原型NAD+抗氧化”、“直接转化NAD+强力延寿”的旗号疯狂碰瓷 ， 妄图在富人续命市场分上一杯羹……
烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）是生物体内许多脱氢酶（/氧化酶）的辅酶 ， 有传递氢和电子的功能 ， 在接收别的物质被氧化后脱下来的氢和电子之后 ， NAD+就变为了还原型烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）[1] 。
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图注：NAD+的加氢和NADH的脱氢反应相互转化
NAD+和NADH在细胞内各种基础生化反应中相互转化 。 但一般来说 ， 细胞质内的NAD+/NADH比值约为60-700 ， 线粒体内的NAD+/NADH比值保持在7-8[2,3] 。 这种NAD+明显多于NADH的数量关系才能维持正常的线粒体膜电位 ， 保证正常的线粒体功能和细胞能量代谢[4-6] 。
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图注：NAD+/NADH参与糖代谢和生物氧化（@TRENDS in Endocrinology & Metabolism, 时光派编译）
NAD+/NADH的生物学作用 ， 就同“绿巨人浩克”与变身前“班纳”一样 ， 之间有联系 ， 可区别也很大：至少 ， NAD+通过激活长寿蛋白Sirtuins来延缓衰老的功能 ， NADH就是没有的 。
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图注：NAD+与NADH的生物学作用（WEIHAI YANG, et al.）
其中还值得拿出来一讲的是NADH会引发“还原性应激” ， 很多人看到NADH名字里的“还原型”三个字 ， 会想当然地把它认定为还原剂 。 但是研究已经证明了 ， 过量的NADH会加速ROS生成 ， 加重氧化[10,11] ， “还原型”反倒成了NADH的原罪 。
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图注：NAD+/NADH与氧化还原和衰老过程的关系（WEIHAI YANG, et al.）
目前针对NAD+的研究已经证实了：随着年龄增长 ， 某些组织内NAD+不断减少；很多人不知道的是 ， NADH在这个过程中也在不断增加 ， 与老化相关[18] 。
【小小健康食堂管家|NADH过量不但不延寿，还折寿！NADH过量的三点危害，你知道吗？】
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图注：人类脑细胞中总NAD、NAD+和NADH水平随年龄变化[18]
NAD+和NADH之间还有着一种“此消彼长”的关系：一项研究让受试者补充NADH ， 在用药8周后测定血液单核细胞内NAD+和NADH含量 ， 结果发现细胞内NAD+水平下降 ， NADH水平上升 ， NAD+/NADH比值下降[19] 。
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图注：补充NADH 8周后血单核细胞内NAD+、NADH水平和NAD+/NADH变化[19]
热量限制（CR）是目前公认最有效的“续命”方式 ， 它就是通过调节Sir2降低NADH水平、升高NAD+/NADH比值来起到延寿的作用[20] 。
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图注：NAD+/NADH ——“天平的两端”
综上所述 ， 我们认为：以目前的研究来看 ， 外源性补充NADH会提升细胞内NADH水平 ， 降低NAD+水平 ， 可能不利于延长寿命 。 如果和NMN、NR这类NAD+补充剂“长寿药”同服 ， 最终的结果是花了双份钱却 “吃了个寂寞” 。
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