养生宝医师|男人身体的4个需求，请尽量不要憋着，为了健康，多了解下吧
大家好 ， 我是养生宝医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注宝医师 ， 每天一个健康小妙招！
【养生宝医师|男人身体的4个需求，请尽量不要憋着，为了健康，多了解下吧】很多男人为了工作投入更多的精力和时间 ， 平时非常的忙碌 ， 当身体出现了以下四个需求时 ， 总是想着忍一忍 ， 先憋着 ， 等忙完了再解决 ， 殊不知这样憋着 ， 就会憋出病来 。 所以为了身体健康 ， 当出现这四个需求时 ， 千万不要硬憋着了 。 
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1、憋尿
憋尿会导致前列腺炎 ， 而且体内的膀胱是有一定容量限制的 ， 憋得太久 ， 造成膀胱爆裂可是件很严重的事 。 而上了年纪的男性憋尿会造成尿潴留 ， 到时候可真是想尿却尿不出来了 。
所以平时要做到多饮水少憋尿 ， 有了尿意 ， 就赶快去洗手间排掉 ， 再忙抽出一二分钟上厕所的时间还是有的 。 
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2、憋大便
虽然憋便没有像憋尿一样会造成这么大的意外 ， 但是长期憋便 ， 会使大便停留在肠道内时间过久 ， 使得肠道吸收过量毒素 ， 容易导致肠癌 ， 憋便还易造成便秘 。 所以平时可以多吃些苹果 ， 火龙果 ， 葡萄等水果 ， 有利于通便 ， 身体有解大便的需求的时候 ， 请及时排掉 ， 不要养成了喜欢憋便的习惯 。 
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3、憋屁
憋屁看似件小事 ， 但也对身体也有害的 。 屁是人体的废气 ， 里面含有有毒有害物质 。 如果强憋着不放 ， 就会停留在肠道里 ， 被肠黏膜再次吸收 ， 造成腹胀 。 可以取干橘子皮切丝和玫瑰花一起泡水喝 ， 可以有效消除腹胀 。 还可以煲砂仁鲫鱼汤喝 ， 将鲫鱼去鳞 ， 腮 ， 内脏洗净 ， 砂仁洗净填于鱼腹中 ， 加水炖至鱼熟 ， 放调料出锅 ， 吃鱼喝汤 ， 可以治脾胃虚弱引起的腹胀 ， 腹疼 。 有屁不放不是好事 ， 每天放的屁在正常的范围内就不必担心 ， 如果放屁比较多 ， 就要及时的检查和调理 ， 避免身体出现更严重的健康问题 。
4、憋精
男性因工作忙 ， 久不过夫妻生活 ， 即影响夫妻感情 ， 也会使内分泌发生紊乱 ， 身体反应能力下降 ， 诱发前列腺炎 。 中医有说“精满则溢” ， 长此以往 ， 会使精子失去活力 ， 丧失同房能力 。 男人平时可吃些板栗 ， 核桃 ， 蚕蛹 ， 黑芝麻等补肾食物 。 
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总之 ， 男人有这些身体的本能需求的时候 ， 一定要及时解决 ， 千万不可采取“憋一憋”的处理方法 ， 这样对身体并没有好处 ， 而且会损害健康 。 再是如果上述的身体的本能反应发生了异常 ， 比如尿频 ， 屁多等 ， 就要及时的查明原因 ， 以免患上严重的疾病 。
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