内分泌疾病|高血糖患者，若想控制好血糖，牢记：多吃2菜，少做3事，勤动4处( 二 )
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措施：
1、以茶代酒
想喝酒的时候 ， 可以喝点茶水 ， 用茶来代替酒精 。
这样做 ， 既可以满足味蕾的需求 ， 也能起到养生的作用 。
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2、吃解酒菜
喝酒的时候 ， 可以用西红柿、黄瓜做一盘“解酒菜” 。
西红柿 ， 可以对乙醇 ， 进行有效的分解 ， 加快代谢；
黄瓜 ， 可以有效缓解喝酒之后 ， 脸发红、发热 ， 血压升高的情况 。
所以 ， 如果必须要喝酒 ， 记得少喝 ， 并且多吃一些这样的蔬菜 ， 来达到解酒的目的 ， 减少酒精对身体的伤害 。
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第三、不做检查
对血糖过高 ， 糖尿病患者来说 ， 定期进行相关检查 ， 复查 ， 能监控病情的变化 ， 及时发现并发症 。
更有助于及时调整治疗方案 ， 进而延缓并发症的发生和发展 。
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措施：
可遵循以下项目 ， 进行相关的检查、复查 ， 必要时要遵医嘱：
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血糖高的人 ， 想要控制好血糖 ， 要勤动4处
1、脚部 ， 然谷穴
此穴 ， 是我国古代记载最早的 ， 治疗糖尿病的穴位 。
每天坚持按揉然谷穴 ， 可以起到很好的降糖效果 。
位置：脚内侧 ， 足弓弓背中部靠前的位置 ， 就是然谷穴 。
【内分泌疾病|高血糖患者，若想控制好血糖，牢记：多吃2菜，少做3事，勤动4处】
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2、手部 ， 阳池穴
现代医学 ， 常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等症 。
以一手中指 ， 按压另一手的阳池穴 ， 刺激此穴 。 手法轻柔 ， 动作缓慢 。
位置：腕背横纹中 ， 当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处 。
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3、腿部 ， 跳跃操
身体站立 ， 两臂下垂 ， 前臂向前摆 ， 两足向上跳时 ， 左右分开；
落下时 ， 双足合并 ， 两臂还原 。
每日坚持跳跃20次左右 ， 能够帮助人们 ， 增强身体的代谢 ， 有助于体内糖、脂质代谢 ， 促进降糖 。
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4、脚心 ， 揉搓
将两个手掌搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 每只脚各100下 。
经常搓脚心 ， 可防止足部酸痛、乏力、麻木 ， 进而改善下肢 ， 和足部的血液循环 ， 有益于预防糖尿病血管病变足的发生 。
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