烹饪|外面的黑芝麻糊80%都是面粉勾兑，教你自己做，远离骨质疏松!
外面的黑芝麻糊80%都是面粉勾兑 ， 教你自己做 ， 远离骨质疏松!
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【烹饪|外面的黑芝麻糊80%都是面粉勾兑，教你自己做，远离骨质疏松!】
天气凉了有时候想吃一点热呼呼的中式甜品 ， 虽然市售冲泡包很方便 ， 现在的我吃不惯那样甜滋滋又不知道真正内容物是什么的食品 ， 还是自己做更省心 ， 喝上一杯暖了手暖了胃也暖了心 。黑芝麻富含植物油脂 ， 润泽.通便效果佳 ， 对肌肤干涩有改善效用 。黑芝麻有高单味钙质 ， 能坚壮筋骨.补益气力 ， 吃了可以防范骨质疏松 。
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材料
米100克、黑芝麻50克、水600ml、冰糖30克、
做法
白米洗净浸泡一小时后沥干备用
芝麻用小火炒出香气
所有食材与水都放入调理机 ， 高速打成芝麻米浆
倒入小锅中
用小火边煮边搅拌煮到沸腾即可
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