儿童饮食|如何补钙？多吃这些食物，比钙片还管用
【儿童饮食|如何补钙？多吃这些食物，比钙片还管用】
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平时可以适当的多吃一些海产品 ， 比方说鱼、虾含钙量都比较高 ， 同时也可以适当的多吃一些瘦肉 ， 多喝一些牛奶 ， 也可以适当的多喝一些骨头汤 ， 都有利于促进补钙的情况 。
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如果有缺钙的情况 ， 建议多吃一些这些含钙高的食物 ， 比如牛奶、荠菜等 ， 同时饮食上也要尽量多样化 ， 这样才有利于钙的吸收 。
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平时也可以适当的多晒太阳 ， 也可以补充一些鱼肝油 ， 都有利于钙的吸收情况 。 必要的时候也可以口服应用一些钙片等进行调理 。
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