两步路|为女友暴瘦424斤，最后被分手，悲催！小伙每天走路25公里
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据土耳其媒体报道 ， 因女友父母以体重过重为由不同意婚事 ， 土耳其一名22岁的男子Ak?nTürko?lu在6个月内减肥212公斤 ， 体重从296公斤降至84公斤 。
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图片来源：@微天下
Türko?lu回忆起曾经的往事时表示 ， 和女友相处8年 ， 当到了谈婚论嫁的时候 ， 却被女友的家人及朋友轻视 ， 说自己配不上她 。 为此Türko?lu决心减肥 ， 目标是“穿上一身帅气服装 ， 等会儿见你一定比想像美” 。
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近600斤的他减肥是认真的 ， 从此他每天只喝汤和水 ， 并坚持每天走25公里 ， 用走路代替开车 ， 并将这些习惯保持到了现在 。
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图片来源：@微天下最终Türko?lu也证明了一件事 ， 没有什么比健身减肥更纯粹简单 。 让人遗憾的是 ， 两人还是分手了 ， 女朋友离他而去 。 但瘦下来的Türko?lu ， 已经开启了新的生活 。 如今 ， 他可以去想去的商店 ， 买自己喜欢的衣服 ， 对新的生活心存期待 。
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图片来源：@微天下这个故事 ， 额...%#@&*...小编只能对他说：恭（要）喜（什）你（么）减（女）肥（朋）成（友）功（嘛）！虽然小伙的爱情有点“悲催” ， 但小编知道 ， 很多老铁也想或者正在通过运动减肥 ， 前两个月 ， 还有老铁留言问：玩户外能减肥吧 ， 我已经买好装备了！小编笑而不语 ， 既然说到了减肥 ， 那小编就和各位老铁唠个五毛钱的嗑呗！想减肥或者想保持身材的老铁们 ， 都可以来围观 ， 减肥这件事不仅仅是需要自律 ， 也不仅仅是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 了解一些运动和饮食原理 ， 会让你事半功倍哦~一起来看看吧！
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01|不能不吃
水和食物是人类不可或缺的元素 ， 但有些人常为了减肥而节食 ， 逼自己进入状态 ， 小编告诉你 ， 适当的“管住嘴” ， 听专业人士的饮食建议是没问题的 。
可如果你不听 ， 非要少吃再少吃 ， 那后果...你自己看！
第一阶段：前六小时
第一阶段还不用担心 ， 身体会分解肝糖 ， 利用之前所储存的能量 。 而这些能量有25%被大脑所使用 ， 剩下的75%则是让肌肉、组织器官、红血球所使用 。
但经过6小时的停止进食之后 ， 体内肝糖几乎消耗殆尽 。 就会感到饥饿 ， 进入「饥饿」状态 。 肚子饿 ， 容易造成你不理性地发脾气 。
就像平常我们所知一样 。 而大脑缺少能量补充 ， 也降低工作效率 ， 更别说有效率地减肥了！
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第二阶段：6~72小时
【两步路|为女友暴瘦424斤，最后被分手，悲催！小伙每天走路25公里】上述的情况不会持续太久 。 当身体发觉没有能量了 ， 就会从身体中找出另外的能量来源：多余的脂肪 。
但唯一问题就是 ， 大脑无法直接使用脂肪分解的能量 ， 必须转换成酮体来使用 ， 它只能提供大脑所需的75％能量 。
所以当你的身体开始分解脂肪当成能量 ， 你的大脑却无法得到满足 ， 这将会降低你的认知能力 。
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第三阶段：72小时之后
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