媒体曝易建联跟腱断裂这是真的吗？媒体曝易建联跟腱断裂令人震惊
学会这2点 ， 及时预防跟腱断裂
如何预防跟腱断裂
跟腱断裂已是众多运动员的通病 。 NBA球星科比、中国飞人刘翔都因它无缘比赛 。 但跟腱断裂在临床上来说却很难预防 。 因为实际上很多人一个巧劲动作跟腱就断了 。
一、跟腱基本情况 
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跟腱位于脚跟的跟骨结节 ， 是连接脚、小腿及大腿等关节的一个很重要的肌腱组织 ， 也是全身最大的肌腱组织 。
如果运动前没有充分的热身 ， 运动姿势不当 ， 跳跃扣杀类动作很容易造成跟腱断裂 。
二、跟腱受伤例子 
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NBA球星科比及中国飞人刘翔就患有跟腱断裂而影响停止比赛养伤 。
据刘翔主治医生介绍 ， 长期大量高负荷的运动 ， 跟腱已经处于疲惫状态 ， 当小腿拉伸紧绷 ， 受到力量的刺激 ， 薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸 ， 发生断裂 。
虽然是急性的 ， 但也是日积月累、伤痕累累落下的 。 虽然刘翔跟腱断裂后进行了跟腱重建 ， 并进行了一系列的康复训练 ， 但是重建后的跟腱恢复不到原来的状态 ， 也很难达到原有的弹性和韧度 。
三、如何自测跟腱断裂 
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跟腱断裂发生时 ， 患者会听到“啪”的一声 ， 突然间产生剧痛 ， 用手压脚后跟会出现凹痕 ， 同时 ， 脚踝会感觉乏力 ， 局部有淤血 ， 还伴有肿痛 。
垫脚尖、提后脚跟的动作 ， 跟腱断裂的人一般是做不出来的 ， 这也是鉴别是否有跟腱断裂的一个简单方法 。 但要确诊 ， 还是要到医院做核磁共振检查 。
四、如何预防 
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