食疗食补|立秋后是养肺最佳时机！一个“神仙果”清肺润肺，缓解口干舌燥
立秋刚过 ， 空气逐渐干燥 ， 容易口干舌燥、喉咙痛 。再加上一整夜还在吹着空调 ， 早晨起床喉咙加倍不舒服 。
其实大部分的咳嗽 ， 都是由肺燥引起 。想止咳 ， 要先润肺 。立秋后是养肺润肺的最佳时机 ， 中医建议 ， 养肺最好的方法就是喝罗汉果茶 。
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罗汉果营养价值丰富 ， 富含蛋白质、膳食纤维 ， 每100克干品含膳食纤维高达38.6克 ， 并且含有罗汉果甜甙、黄酮类化合物、氨基酸及微量元素钾、磷、铁、钙等 。
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△每百克营养成分
其味甘、酸、性凉 ， 具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰、滑肠排毒等功效 ， 常用来缓解咽喉问题 。
而且现代医学也证明 ， 罗汉果中含有特殊的抗氧化物质及多种微量元素 ， 热量低 ， 可控糖、抗癌、减肥 ， 非常适合糖尿病人服用 。
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糖友可以用一个罗汉果加上2颗胖大海沸水冲泡饮用 ， 对咽炎尤其是慢性咽炎的疗效非常好 。
罗汉果茶可预防：
① 有效预防咽喉炎 ， 治疗慢性咽炎；
② 防治坏血病以及抵抗衰老；
③ 清热止咳、润肺化痰；
【食疗食补|立秋后是养肺最佳时机！一个“神仙果”清肺润肺，缓解口干舌燥】④适合糖尿病病人服用 。
【注意】1个罗汉果一般可冲泡4~5次 ， 总用水量约3L 。一般不建议隔夜服用 。
罗汉果除了单纯泡水 ， 针对日常生活中两大常见病症还有另外的吃法 。
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为了更好的清肺利咽 ， 北京中医药大学韦云主任医师带来一款——香菜梗罗汉果茶 。
【材料】香菜10~15克 ， 罗汉果1/4个（如果咳嗽比较厉害 ， 用半个罗汉果） 。
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◎ 香菜根 ， 入上焦 ， 具有清热、利咽、解毒的作用 ， 它主要作用于人体的上半身；
◎ 罗汉果 ， 利咽止咳、化痰 ， 能够将香菜根清热的功效引入肺部 ， 从而达到清肺热的目的 。
【做法】用10~15克的香菜根和四分之一的带皮罗汉果一同泡制 ， 可以在日常放心饮用 。
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【专家提示】罗汉果的皮是很好的利咽的药 ， 不要扔掉噢！
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气虚的人常常表现为疲惫乏力、脸色暗淡、容易腹胀、大便不成形等 ， 在当下炎热潮湿的天气下容易加重 ， 更加少气乏力 ， 拉肚子 。
同时 ， 北京中医医院肿瘤科杨国旺主任也给大家介绍了能对抗气虚的食材 。
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