血液|身体出现3大异常，体内的血液活已粘稠如粥！5招使血液畅通无阻( 二 )
上面已经提到了 ， 缺水会导致血液粘稠度增加 ， 而常喝水 ， 堪称为速效稀释剂 。
另外 ， 日常可以喝一杯保护血管的养生茶：青箭草茶
青箭草能够改进全身血流状态 ， 增强心肌收缩能力 ， 改善血压 。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用 ， 可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病 ， 对调节血糖也可起到重要作用 。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸 ， 都可以降低胆固醇 ， 调节血脂 。
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第三招：饮食要得当
降脂的常见食品：山楂、玉米、胡萝卜等；
抗凝的常见食品：生姜、红葡萄、番茄等；
预防血栓、抑制血小板聚集的常见食品：燕麦、黑木耳、洋葱等 。
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第四招：常按摩腿肚
腿肚有多个经脉通过 ， 集中了很多穴位 ， 经常按摩腿肚可以促进经络活动 ， 有效促进血液循环 ， 防止下肢静脉曲张 ， 同时保护血管健康 。
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第五招：坚持运动锻炼
运动能改变血液中化学成分 ， 有利于防止动脉血管硬化 ， 减少胆固醇阻塞血管 。可选择跑步、球类、游泳等运动 。这些运动 ， 可以促进全身血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 提高身体的免疫力 。
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