运动|了解这些知识，让你快乐健身，帮你提升健身效果( 二 )
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结语：
健身不要急于求成 ， 要慢慢来 ， 这是一个漫长的过程 。要有足够的耐心和毅力 ， 要一点点往前 ， 时间会带给你想要的 ， 不要着急 ， 运动和饮食合理搭配 ， 每天做好肌肉拉伸 ， 其实拥有一个好身材很简单 。
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