铲子爱厨房的故事|母子2人的营养午餐，低脂低热量，花样多口感好，宝宝妈妈都瘦了
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【铲子爱厨房的故事|母子2人的营养午餐，低脂低热量，花样多口感好，宝宝妈妈都瘦了】
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母子2人的营养午餐 ， 低脂低热量 ， 花样多口感好 ， 宝宝妈妈都瘦了 。
刚过年的时候有好几个月都不能出门 ， 宝宝没有上幼儿园 ， 一直呆在家里 ， 整天与平板作伴 ， 另外就是吃吃喝喝 ， 所以就几个月的时间 ， 孩子一下胖了十几斤 ， 看上去身上脸上肉肉特别多 ， 而我也是在减肥路上走了很久 。
现在过了立秋了 ， 人们都忙着贴秋膘 ， 而我打算多做一些低脂餐给孩子吃 ， 因为现在是暑假期间 ， 每天在家更有时间去多做一些花样美食 。 这是今天中午我和儿子两个人的午餐 ， 低脂肪低热量 ， 非常营养健康 ， 看一下都吃了一些什么吧 ， 有没有你爱吃的呢？
芹菜炒木耳 。 这算是一道非常清淡的时令蔬菜了 ， 芹菜我选的是比较嫩一些的西芹 ， 当然芹菜叶子也不能浪费 ， 把它做成一道美味的白玉菇芹菜叶汤也是非常好喝的 。
卷心菜炒辣椒 。 这个是非常下饭的一道菜 ， 但是辣椒是非常辣的那种 ， 就不适合宝宝来吃了 ， 所以这道菜基本上都是我一个人吃掉的 。 确实辣的非常爽 ， 吃米饭能够吃下去 。
油焖大虾 。 每顿饭都少不了荤素搭配 ， 荤菜也是一定要吃的 ， 但是想要减肥一定不要吃猪肉这样的荤腥食物 ， 一定要吃蛋白质含量比较高的低热量的肉类 ， 比如大虾就是非常推荐去吃的 ， 买的时候选活虾 ， 烹饪出来更新鲜更好吃 。
白玉菇芹菜叶汤 。 这道汤就是选用芹菜叶做出来的 ， 每次炒芹菜我都会打芹菜叶汤 ， 否则芹菜叶就浪费了 ， 非常可惜 ， 现在都提倡节约 ， 就从节约每一个芹菜叶开始吧 ， 再加入几根白玉菇 ， 放入几个枸杞 ， 放一个鸡蛋 ， 加入淀粉 ， 做出来的汤非常鲜美好喝 。
今天依旧做了非常营养的五谷米糊 ， 里面放的是小米 ， 糯米 ， 花生和山药 ， 是不是全部都是非常营养的食材呢？这一餐吃的食材样数可真是不少呢 。
米饭我依旧是选用臻米脱糖饭堡X6做出来的 ， 因为想要减肥 ， 所以用这款饭煲做出来的米饭是脱糖米饭 ， 它的下面有一个盒子 ， 在蒸米饭的过程中是做到汤米分离的 ， 这样能够滤除过多的淀粉 ， 淀粉少了之后再去吃就不容易发胖了 。
想要减肥的朋友如果不知道主食吃什么 ， 甚至有很多人选择节食减肥 ， 不吃主食 ， 这样都是不对的 ， 可以试试用这款饭煲来做脱糖米饭吃 ， 这样既不影响吃饭的数量 ， 而且又能够减肥 ， 一举两得 。
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看一下今天的这一餐 ， 既营养又美味 ， 而且孩子吃得也特别喜欢 ， 以后尽量的做一些清淡营养的美食来给家人吃 ， 这样既不会贴秋膘 ， 而且能够吃的营养 。
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