儿童饮食|“长腿”宝宝的练成，除了先天的基因，父母后天的努力也很关键( 二 )
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第三 ， 运动要跟上 ， 强身促长高
运动能促进人体的新陈代谢 ， 促进生长激素的分泌 。 在活动中 ， 骨骼细胞会不断进行分裂增长 ， 有力的促进孩子长高 。 尤其是一些向上跳跃、四肢伸展之类的运动 ， 会有力的刺激到人体骨骼组织 ， 加速增长 。 比方说跳跃型运动推荐跳高、篮球、排球或跳绳；伸展型运动推荐游泳、体操、瑜伽 。 家长们平时可以多带孩子出去运动 ， 既能提高孩子身体素质 ， 也能促进长高 ， 还能培养亲子关系 ， 一箭三雕 ， 何乐而不为？
【儿童饮食|“长腿”宝宝的练成，除了先天的基因，父母后天的努力也很关键】当然 ， 凡事过犹不及 ， 运动要适量 ， 在自身身体承受能力范围之内去运动 。 太过剧烈运动 ， 反而会损害孩子的身体健康 。 也不能违背孩子的喜好和意愿强迫运动 ， 反而弄巧成拙 。
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第四 ， 爸妈常陪宝宝玩 ， 心情快乐助长高
美国精神专家霍芳博士表示：无人关心、经常挨打、被骂、受歧视、被冷漠的对待的孩子较容易身高矮小 ， 因为经常遭受“情感暴力”的孩子他们的生长激素会减少 ， 导致生长发育障碍 ， 最终导致长不高 。
可见情绪好坏非常影响孩子的成长 。 经常哭闹 ， 心烦意燥会抑制生长激素的分泌 ， 情绪不安会导致孩子食欲差 ， 影响营养的消化吸收 。 我们在陪伴孩子成长中要要时刻关注宝宝的身体发育和情绪情况 ， 给他创造一个愉快悠闲的生活环境 ， 每天保持好心情 。
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孩子的成长牵动每一位父母的心 。 可以对照医院发的《儿童生长发育参照标准》关注宝宝的成长是否达标 。 如果有问题 ， 要及时找准原因 ， 对症下药 。 当然 ， 每一个宝宝都有自己的生长特点和规律 ， 只要身体健康 ， 精神状态良好 ， 宝妈宝爸们也不要过分担忧 。 我们能做的是尽力而为 ， 全力促进孩子长得更高 ， 拥有一双大长腿 ， 但是也不要忘了 ， 孩子健康成长才是最重要的 。
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