皮肤|推荐吃3种食物，排毒抗衰，滋养肌肤女性想要皮肤好
女性想要皮肤好 ， 推荐吃3种食物 ， 排毒抗衰 ， 滋养肌肤
火龙果
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火龙果是生活中的中高档水果 ， 是夏季常吃的解暑水果之一 ， 味道清甜 ， 营养价值方面也很丰富 ， 其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分 ， 可以起到排毒润肠的作用 ， 还含有丰富的花青素 ， 具有良好的滋养肌肤的作用 ， 还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用 。
玉米
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玉米笋是玉米未发育成熟的果穗 ， 使用它来做菜做法多种多样 。 其美味的程度也是受到了国际大众喜爱 。 含有大量的膳食纤维 ， 在食用之后能在胃肠内吸水膨胀 ， 加速食物残渣的排出 ， 尤其适合便秘患者食用 ， 可起到良好的润肠通便功效 ， 清理毒素 ， 甩掉大肚子 。
鼓眼鱼
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【皮肤|推荐吃3种食物，排毒抗衰，滋养肌肤女性想要皮肤好】秋天必备食材之一是鼓眼鱼平时人们多吃一些鼓眼鱼 ， 能有效延缓多种衰老症状发生 ， 因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素 ， 还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白 ， 这些物质既能滋养肌肤 ， 又能增加皮肤弹性 ， 可以减少皱纹和色斑生成 ， 能让人们的皮肤保持年轻 。 营养丰富 ， 能维持身体微量元素均衡 。
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