身高|尽早立好一个规矩，有助于孩子长成大高个，否则基因再好也难补救
孩子将来到底能长多高 ， 不仅与基因遗传相关 ， 还需要看父母后天有没有注重规矩的建立 。
执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
【身高|尽早立好一个规矩，有助于孩子长成大高个，否则基因再好也难补救】孩子的身高一直是父母所关心的话题 ， 如果自家娃比同龄人要矮一些 ， 家长就会很是着急 。
可虽然孩子的身高 ， 65%~70%来源于父母的基因遗传 ， 还有30%~35%与后天成长的因素密切相关 。 因此 ， 就需要家长在后天帮助孩子把握好 ， 不要以为父母高 ， 娃就一定会高 。
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案例
琳琳在婚后不久 ， 怀孕生下一对双胞胎 ， 但因为夫妻俩一直在外地做生意 ， 两个孩子一起照顾不过来 ， 于是就将老大放在老家由奶奶照顾 ， 老二则带在自己身边 。
就这样一晃几年时间过去了 ， 两个孩子都已经到了该上小学的年龄 ， 决定将姐妹俩一起带在身边念书 ， 可没想到的是两个娃身高相差较大 ， 老大比老二高10厘米左右 。
夫妻俩思考了下 ， 觉得原因是因为由于自己做生意总是早出晚归 ， 让老二每天睡觉的时间变晚 ， 且吃饭一忙就草草了事 ， 几年过去了 ， 让姐妹俩的身高越差越大 。
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看着俩个孩子身高相差很大 ， 琳琳夫妻有些后悔 ， 后悔自己没有将娃照顾好 ， 要是将来老二身高将来赶不上来 ， 真的是要内疚一辈子 。
因此 ， 在孩子身高增长的过程中 ， 后天因素还是非常重要的 ， 即便是父母遗传基因相同的兄弟俩也会存在差异 。
想要孩子长得高 ， 就要早早立下这个规矩
在孩子身高增长的过程中 ， 睡眠的保障是至关重要的 。
不少家长都会想错的一点就是 ， 觉得孩子每天只要睡足8~9小时就可以了 ， 觉得什么时间点睡 ， 什么时候起床都不重要 ， 但其实这样的想法是错误的 ， 对于生长发育中的娃来说 ， 不仅要睡眠时间充足 ， 睡眠质量要保证 ， 入睡的时间也是格外重要的 。
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这是因为促进孩子身体长高的生长激素在夜晚熟睡后 ， 才会分泌更多 ， 尤其是23点到凌晨2点 ， 是生长激素分泌的旺盛期 ， 可以达到白天的五倍 。
因此 ， 家长想要自家的孩子将来拥有大长腿 ， 能够长成大高个 ， 就需要给他们早早立下规矩 ， 每天规定21点30后 ， 就需要上床睡觉 。
如果家长不早早定下规矩 ， 监督孩子早点睡觉 ， 让他们养成熬夜的坏习惯 ， 就会直接影响到生长激素的分泌 ， 基因再好往往也难补救回来 。
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因此 ， 家长孩子的过程中 ， 要帮助他们建立早睡的规矩 ， 让他们养成良好的睡眠习惯 ， 每天一到时间点就乖乖上床睡觉 ， 这样不仅父母更省心 ， 对于娃的生长发育是非常有利的 。
家长如何让孩子养成早睡的习惯？
1、与孩子约定每天的入睡时间
家长及时跟孩子约定每天的入睡时间 ， 并严格进行监督 ， 例如每天需要在晚上9点半让娃睡觉 ， 就应该在9点前就让娃洗漱好 ， 在床上准备入睡 ， 父母可以讲睡前故事等方式 ， 帮助他们早点入睡 。
2、给孩子营造一个良好的睡眠环境
家长要想孩子早睡 ， 就需要做好准备 ， 例如到了约定时间点 ， 全家都已经安静下来 ， 关上灯、电视、手机 ， 且不大声聊天 ， 给他们一个心理暗示 ， 现在已经到了该入睡的时间了 。
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