身高|尽早立好一个规矩，有助于孩子长成大高个，否则基因再好也难补救( 二 )
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如果家长在催促孩子上床睡觉后 ， 而自己却选择在客厅看电视 ， 或是几个人围在一起聊天 ， 这样也不利于娃快速入睡 。
3、白天不让孩子睡太久
孩子晚上睡得晚且迟 ， 有一部分原因是白天睡得过多 ， 而导致晚上睡不早 ， 因此家长白天要多陪他们玩耍 ， 不让娃白天赖床 ， 午睡时间也控制在两个小时内 。
除此之外 ， 这些后天因素也很重要
1、注意饮食的营养均衡
孩子的生长发育离不开营养的补充 ， 因此家长想要娃长成大高个 ， 就需要在饮食上多加注意 ， 例如不让他们吃一些油炸、高热量的垃圾食品 。
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另外 ， 家长还需要在饮食注重荤素搭配 ， 让娃吃一些富含钙、蛋白质的食物 ， 如豆制品、鸡肉、牛奶等 ， 促进他们身高增长 。
2、生长环境
有科学研究证实 ， 如果孩子的心理长期受到严重的伤害和刺激 ， 身高就会比那些没有遭受心理伤害的同龄要要矮一点 ， 假如心理创伤严重 ， 就很可能会导致发育迟缓 ， 甚至是停滞 。
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因此 ， 家长在养育孩子的过程中 ， 还需要注意他们的心理健康发育 ， 不要动不动就呵斥、责骂 ， 应该多跟娃沟通 ， 了解内心的真实想法 ， 让孩子能够健康快乐的成长 ， 不仅利于健全人格的形成 ， 也能够促进身高的增长 。
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