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中极健康|脂肪肝患者看过来，这样做可逆转！

脂肪肝你听过吗？近年来 ， 脂肪性肝病发病率在不断升高 ， 且发病年龄日趋年轻化 ， 最低发病年龄在20~30岁 ， 那么脂肪肝是什么？通俗讲脂肪肝就是指细胞的油超出了正常的含量 。 得了脂肪肝 ， 就得想办法减脂肪 ， 让脂肪快速燃烧 。
中极健康|脂肪肝患者看过来，这样做可逆转！
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1、脂肪肝的高发人群
脂肪肝是人们俗称的富贵病 ， 一般人认为吃的好就会得脂肪肝 ， 实际上除了肥胖 ， 营养不良、嗜酒、喜荤、中老年人群及久坐少动者 ， 都是脂肪肝的高危人群 ， 尤其是肥胖人群 ， 占比更大 。
而久坐不动的因其热量消耗较少 ， 体内热量过剩易转化为脂肪 ， 堆积在肝脏 ， 从而引发脂肪肝 。
2、脂肪肝对人体有哪些危害？
轻微的脂肪肝是可以锻炼康复的 ， 但严重脂肪肝有以下危害：
①危害心血管：诱发高血压、动脉硬化 ， 脂质代谢障碍、伴高脂血症所致 。
②诱发、加重糖尿病：脂质代谢障碍诱发和加重糖代谢失调；
③降低人体免疫功能和解毒功能 。
④危害消化 ， 易发胆结石：肥胖、糖尿病、高脂血症等都容易引起胆囊运动过缓 ， 都是胆囊结石的易患因素 。
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3、轻度脂肪肝可以进行锻炼调理
轻度脂肪肝是有征兆的 ， 如易疲劳 ， 没食欲等 。 轻度脂肪肝是可逆的 ， 及早注意治疗 ， 就可以控制住：
注意饮食平衡 ， 荤素搭配 ， 不要喝酒 ， 多菜少肉七分饱；
加强运动 ， 每日保持一定运动量 ， 周末不想出门就在家多做家务；
至少每1~2年体检一次 ， 40岁以上1年体检1次 。
如果在有了脂肪肝的基础上 ， 出现脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化 ， 则需要高度重视 ， 及时就医治疗！
【中极健康|脂肪肝患者看过来，这样做可逆转！】饮食要注意少油、少盐 ， 即使是外卖也尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮 ， 多点蒸、煮、炖 。


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