食疗食补,肺部保养|来一碗“百合雪梨汤”，润燥养肺一把手，让肺气都舒展了
【食疗食补,肺部保养|来一碗“百合雪梨汤”，润燥养肺一把手，让肺气都舒展了】时间真的过得很快 ， 不知不觉也慢慢进入秋天了 ， 秋天的特征我们也是知道的 ， 秋季比较干燥又比较凉爽 。在秋季人们是非常容易有上火这种问题 ， 所以我们在饮食上就要关注和调节到这一点 。因此 ， 大家都可以在秋季适合吃一些润肺温补的食物 ， 可以通过食物来调养身体、防止上火 。而且在秋天因为比较干燥 ， 人体的水分流失也是会很快 ， 这时就非常适合吃一些多汤多水的菜肴 ， 多食用一些汤、羹或者养生茶之类的 ， 这样对我们的脾胃会比较好 。
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简单的说了一些关于秋天的特性和一些需要注意食用食物的方式 ， 我们已经明白了秋季要注意怎么吃 ， 养生需要注意什么等等 ， 有了一个大体的方向 。那么下面我就为大家推荐一道非常适合秋季食用的养生食物——百合雪梨汤 。首先百合是一种很好的一种佳品 ， 平常也可以单独泡水喝 ， 很推荐大家在家备点 ， 而雪梨又有生津止渴、润肺的功效 ， 所以将这两种食材结合起来 ， 不用想都知道它的养生功能自然不言而喻 。这时很多朋友就想知道这么养生的食物它是怎么做的呢？
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首先我们把百合拿少量的水泡一下 ， 然后再需要准备一个雪梨 ， 将雪梨洗净削皮去核 ， 同时把处理好的雪梨切成大小合适的小块放入锅中(注意锅中不要有油脂 ， 不然会影响口感),这时加入适量的水 ， 刚好没过雪梨即可 。火候不能用大火 ， 只能开小火慢慢熬煮大约十分钟 ， 趁着雪梨不注意就将提前泡好的干百合放到锅中慢慢熬制 ， 尝一下味道 ， 依据个人口味可适量加入冰糖或者蜂蜜 ， 这时家里有枸杞的也可以适当放一点枸杞 ， 最后就可以盖好锅盖继续小火熬制大约十五分钟 。这样 ， 清甜可口又降燥去火的百合雪梨汤就做好了 。
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