心理健康,失眠|凌晨1-3点经常“自然醒”？可能是身体发出的“求救信号”( 二 )
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失眠人群为了治疗失眠 ， 真可谓无所不用其极 ， 常常陷入4个误区：喝酒助眠 ， 长期服用安眠药 ， 锻炼助眠 ， 白天补觉以缓解失眠 ， 但是效果往往不尽如人意 。
多种稳定剂、安眠药不仅加重药物成瘾 ， 还危害肝脏健康 。要想摆脱失眠 ， 真的不需要依赖药物和睡眠激素 。提示失眠病人不要通过服用安眠药来改善睡眠 ， 百害无一利 。
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