食疗食补,便秘|最便宜的通便利器！别忘记加到早餐食谱里
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早晨吃什么可以增强肠道代谢？
1.香蕉是不错的选择：
【食疗食补,便秘|最便宜的通便利器！别忘记加到早餐食谱里】香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果 ， 老少皆宜 ， 味道适中；空腹适量食用香蕉 ， 有着不错的促进排便的作用 ， 如果您的肠道不是特别敏感 ， 如果您的身体能够接受空腹食用香蕉 ， 这是一种不错的选择 。
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2.苹果是大众的选择：
说到苹果 ， 可谓是一种太过普通的“基本水果” ， 五颜六色、品种繁多；苹果中含有较多的果胶物质 ， 所以您各位在吃苹果的时候应该总是会有一种拉嗓子的感觉；适当进食苹果 ， 可以帮助身体优质的去清理肠道 ， 促进排便 ， 减少排便不舒服的感觉 ， 在一定情况下也会降低便秘的发生风险 。
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3.最廉价的便秘药物——白开水：
白开水应该是最平凡、最纯净的物质 ， 日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水 ， 通过白开水的摄入可以很好地促进肠道代谢 ， 从而也就能够加速身体的排便过程 ， 增加排便的舒适感 。
便秘 ， 很多人存在的一项基本问题 ， 很多人觉得便秘不是大事 ， 但其实在后期有可能会给您带来比较严重的问题；为了肠道健康 ， 请您趋利避害 ， 改掉一些生活中的不良习惯 ， 促进排便从生活细微之处做起 。
图文综合于网络
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