饮食减肥|多补充蛋白质，可增强抵抗力？别再用身体冒险( 二 )
孕中期、孕晚期的妇女：分别增加15克/天、30克/天 。
有运动习惯的人 ， 会特意补充蛋白质粉 ， 但相关的认识误区其实挺多的 ， 长期下去可能会影响身体健康 。
【饮食减肥|多补充蛋白质，可增强抵抗力？别再用身体冒险】总之 ， 蛋白质并不是越多越好 。蛋白质的吸收偏向于身体用多少才吸收多少 。补多了长胖 ， 增加身体负担 ， 甚至对身体造成伤害 。此外 ， 摄入蛋白质的同时 ， 要加强锻炼 。锻炼能促进合成蛋白质 ， 减脂增肌 。
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