吃货|饭后三做三不做( 二 )
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3.清洁口腔 ， 饭后要漱口 ， 大家都要做好口腔的清洁工作 。但是对于很多人来说 ， 有的因为忙碌 ， 有的因为疲惫 ， 并不是每个人都会这样做 ， 另外牙缝中的食物残留物也建议用牙线彻底清除 ， 以免这些食物的残留物继续留在齿缝口腔中进行发酵 ， 而损伤牙齿和影响口腔健康 ， 毕竟牙齿健康也非常的重要 。
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【吃货|饭后三做三不做】除了以上的这些建议之外 ， 还有最重要的一个件事 ， 就是要严格控制自己每餐总能量的摄入 ， 吃个7分饱 ， 很多人都说减肥难 ， 其实难就难在每次没忍住多吃的那一口或者那几口 ， 如果忍住了 ， 会发现 ， 什么都不做 ， 就是正常吃饭 ， 体重也会不断的往下降！
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