生活养生|随时随地养生，不妨在白开水里泡上3味药，简单实用
如今很多人工作繁忙 ， 工作节奏快 ， 对于养生可以说是心有余而力不足 ， 长期如此 ， 身体很容易出现这样那样的小毛病 ， 形成亚健康状态 ， 甚至引发更大的疾病 。 那么 ， 怎样才能在日常饮水同时达到养生的目的呢？很简单 ， 水里放这几种药材就可以！
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一、枸杞
经常熬夜或者喝酒应酬的人士 ， 很容易伤肝伤肾 ， 想要在百忙中达到养肝护肾的目的 ， 可以考虑在开水里放点枸杞 。 枸杞是常见的一味药材 ， 其味甘性平 ， 归肝经、肾经和肺经 ， 具有治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、消渴引饮的功效 ， 如有以上症状 ， 可以尝试适量喝点枸杞水 。 枸杞泡水虽好 ， 但也不是人人都适用的 ， 外邪实热 ， 阴虚精滑、时时泄泻、脾虚有湿、元阳气衰者忌服 。
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二、黄芪
现在很多人平时都缺乏运动锻炼 ， 或者一到夏天就长时间待在空调房里 ， 导致免疫力下降 ， 容易感冒 ， 或者随着年龄的增长 ， 出现血管疾病 。 如有以上问题 ， 可以考虑用黄芪泡水来改善身体素质 。 黄芪泡水可以起到补虚、固表的作用 ， 能避免经常性感冒 ， 同时具有增强机体免疫功能、保肝、抗应激、改善心肌供血和和较广泛的抗菌作用 。 要注意的是 ， 饮用黄芪水前要先了解清楚自己是什么体质 ， 阴虚阳亢型体质、湿热型体质、热毒炽盛型、血热型体质、等阳性体质都不适合服用黄芪 ， 具体临床多表现为口干苦、尿黄、失眠多梦、心烦热燥、喜寒、便干或溏、舌苔黄腻、脉浮数等 ， 如果你是有这些症状的人士 ， 应避免饮用黄芪水或在医生指导下服用 。
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【生活养生|随时随地养生，不妨在白开水里泡上3味药，简单实用】
三、红枣
红枣是常见的药材 ， 其所含有的环磷酸腺苷 ， 是人体细胞能量代谢的必需成分 ， 能够增强肌力、改善心肌营养、消除疲劳 ， 因此对防治心血管系统疾病有良好的作用 。 红枣还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神等作用 。 因此用红枣泡水能起到很好的养生作用 。 要注意的是 ， 月经期间有眼肿或腹胀、脚肿现象的女性不适合吃红枣或和红枣水 ， 会导致水肿情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期喝红枣水 ， 以免造成月经量过多 。
白开水里放点“料” ， 能起到养生保健的作用 ， 但“是药三分毒” ， 服用时应注意控制分量 ， 没必要一整天都在喝药材泡水 ， 适当喝一到两杯即可起到养生作用 ， 同时要注意了解清楚自己的体质是否适合服用该药材 ， 以免引发不良后果 。 #黄芪#枸杞#养生收藏
三、红枣
红枣是常见的药材 ， 其所含有的环磷酸腺苷 ， 是人体细胞能量代谢的必需成分 ， 能够增强肌力、改善心肌营养、消除疲劳 ， 因此对防治心血管系统疾病有良好的作用 。 红枣还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神等作用 。 因此用红枣泡水能起到很好的养生作用 。 要注意的是 ， 月经期间有眼肿或腹胀、脚肿现象的女性不适合吃红枣或和红枣水 ， 会导致水肿情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期喝红枣水 ， 以免造成月经量过多 。
白开水里放点“料” ， 能起到养生保健的作用 ， 但“是药三分毒” ， 服用时应注意控制分量 ， 没必要一整天都在喝药材泡水 ， 适当喝一到两杯即可起到养生作用 ， 同时要注意了解清楚自己的体质是否适合服用该药材 ， 以免引发不良后果 。
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