肌肉|女生如何打造完美腿型( 二 )
润肤油也行 只要是油状的 按摩的时候 从下到上往上提拉的去按摩
如图所示 （其实不需要非常规范的动作只要由下至上拉长地去按摩 把肌肉变软 变纤长）
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如果是水肿的腿粗 用拧毛巾式按摩
如图所示 （大小腿一样）
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8.少吃冰的东西 多用热水泡脚
9.西瓜有一定利尿作用 可以消水肿
水肿体质可以用来应急 腿会细一点点
10.洗澡的时候 给腿去角质
尤其是膝盖和脚后跟还有大腿根内侧着重 打圈式按摩 这些地方常摩擦 容易黑黑的 我会在这些比较容易色素沉淀的地方再抹上脸部的美白精华液 然后最后全腿抹上身体乳 皮肤粗糙可以用些含果酸或尿素成分的身体乳
11.防晒防晒防晒防晒防晒 重要事情说五遍
无论冬天夏天只要露腿都防晒 我是防晒小达人 我连穿丝袜都先在腿上抹上防晒霜再穿丝袜 因为紫外线穿透性太强 你看你腿上的蚊子留下的色素沉淀或是偶尔磕碰的小疤痕为什么一直没掉 就是因为你不防晒 颜色会越来越深 可怕吧
12.穿瘦腿袜
初中时看过一本台湾某美腿女神的书 她教的每天穿瘦腿塑型袜睡觉 我从那时就一直照做的
不仅睡觉穿 没事的时候也可以在家穿 长久就能看到变化哒
13.关于腿毛
我作为一名多毛星人 真是愁死了 看到那些天生毛发不发达的姑娘 各种羡慕啊 你们好省钱 我各种方法都试过 我还是推荐大家去做冰点脱毛 虽然价钱高 我觉得是效果最好的 如果你老用剃毛刀刮的话 毛发不仅会越来越粗越长越密 还会让你毛孔越来越大 皮肤变粗糙 如果用镊子拔的话 疼就不说了也费时费力还容易得毛囊炎 脱毛膏和蜜蜡会让皮肤变敏感 而且冰点脱毛里面有一种光波还有嫩肤的功效 脱毛的同时皮肤会变细腻一些（注意：请选择正规医疗机构）
暂时先想到这么多 想到再写上来
好了 给图增加说服力
这是拍广告监视器里的腿部特写 （导演当时要一双没有瑕疵的腿 据说之前挑了很多人没挑中 ）图没修过
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工作照 手机拍
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一些生活照
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硬照
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这些都是我这几年看的见的听的或自己总结的 虽然可能写的很多不完美的地方 但我真的希望我这点拙劣的经验 能给你一点点帮助
先天决定一部分 后天也可以改变很大一部分 每个人条件都不一样 不跟别人比 只去跟过去的自己比 愿每个女孩都能成为100分的自己
最后我要提醒大家
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【肌肉|女生如何打造完美腿型】
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