食物|美容养颜，减肥瘦身，常吃更年轻更瘦女性多吃以下“减肥”食物
女性多吃以下“减肥”食物 ， 美容养颜 ， 减肥瘦身 ， 常吃更年轻更瘦
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用 ， 对糖尿病患者降低血糖十分有益 ， 只是作用迟缓 ， 以经常饮用为宜 。
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒 ， 其抗氧化作用有益于预防肿瘤 ， 同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等 ， 对保护神经传导和胃肠功能 ， 预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效 。
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因为玉米属于粗纤维食物 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 而且含热量很低 ， 是一种很好的减肥食品 。 由于人们生活水平不断提高 ， 大量地摄取鱼 ， 肉 ， 甜食等不宜消化食物 ， 再加上缺乏锻炼 ， 导致很多人都会有便秘的困扰 。 而玉米的膳食纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 达到防治便秘的作用 。
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推荐吃法：玉米海鲜羹
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材料：
玉米粒1/2罐 ， 鲷鱼肉30公克 ， 蟹肉丝5公克 ， 泡发香菇2朵 ， 虾仁10公克 ， 绿竹笋20公克 ， 胡萝卜8公克 ， 蛋白1大匙 ， 高汤600㏄ ， 盐1/4茶匙 ， 鸡精粉1/4茶匙 ， 白胡椒粉1/8茶匙 ， 太白粉水2大匙 ， 香油1茶匙
做法：
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1、鲷鱼肉、笋、虾仁、胡萝卜切小片 ， 汆烫后沥干；香菇切丝；蟹肉丝切小段 ， 备用 。
2、高汤下锅煮开后 ， 加入作法1的所有食材及玉米粒、盐、鸡精粉 。
3、以小火煮约2分钟后 ， 加入白胡椒粉调味 ， 再用太白粉水勾薄芡后 ， 关火加入蛋白拌匀 ， 最后淋上香油即可 。
你喜欢吃玉米海鲜羹吗？
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