内分泌疾病,糖尿病|实在不能舍弃白米饭？那就这样吃！糖尿病专属主食指南~( 二 )
他们的碳水化合物含量很低 ， 相应的GL值（血糖负荷指数）也比较低 ， 糖尿病病人还是可以适量食用的 。
其他注意事项：
1. 吃水果的时间要在两餐之间；
2. 注意进餐顺序 ， 先肉、汤 ， 后主食；
3. 少吃坚果、高盐高油食物 ， 多吃粗粮、蔬果；
4. 多喝水 ， 不要喝酒；
5. 定时定量进食 ， 吃7到8分饱即可；
6. 遵医用药、注意自我管理 。
所以 ， 其实身体健康是通过全方位的调理来实现的 ， 不是吃不吃白米饭的单向选择题 。
当大家吃对了方式 ， 认真控制饮食 ， 自己所不能舍弃的白米饭、面条 ， 依然可以在你的膳食清单中 。
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