生活养生,阑尾炎|饭后几个小常识，这些流言“坑了”你多久？
随着社会的不断发展 ， 健康意识日渐深入人心 ， 越来越多的人开始关注自身健康 ， 养生措施也一套一套的 ， 这固然是好事 。然而 ， 其中有些养生流言也如雨后春笋般纷纷冒头 ， 一时间让人难辨其真假 ， 不知所措 。
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就比如饭后这一时间段吧 ， 很多人应该都被父母亲戚唠叨过这么一句话：饭后别走太快 ， 更不可以跑 ， 容易患阑尾炎、胃下垂 。这些年 ， 养生流言更是流传甚广 ， 什么“饭后喝酸奶有利于消化”、“饭后喝茶可以刮油脂”等话语几乎都能从各种途径听到 。那么 ， 这些流言究竟是真是假？下面小编就带大家来看看吧！
误区一：饭后运动会得阑尾炎、胃下垂？
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（一）饭后运动不会导致阑尾炎
阑尾位于回肠与盲肠的交界处 ， 即人体腹腔的右下方 。它细长且弯曲 ， 就像一条小蚯蚓 。一般来说 ， 阑尾炎主要是由于梗阻或感染而导致的 ， 如食物在进入你的大肠时“迷路了” ， 就很有可能造成阑尾腔的堵塞 ， 从而发生炎症、细菌感染的情况 。
然而 ， 人体进食后 ， 食物通常需要在胃和小肠中停留6-8h才能顺利到达大肠 ， 而运动并不像我们想象中的一样 ， 它对加速进程没有任何帮助 。因此 ， 食物就没什么机会接触到阑尾 ， 自然也就不会引起阑尾炎了 。
（二）胃下垂与饭后运动没太大关系
如果你担心自己胃下垂 ， 请放心 。胃下垂从定义上来说 ， 并不算是一种疾病 ， 而仅仅是一种影像学表现 。
并且胃下垂与饭后是否运动其实没太多的联系 ， 其发生的主要原因不过是因为腹肌薄弱、肌张力下降等 。因此 ， 与一般人比较 ， 体型高瘦、身体虚弱或年纪大的人会更容易引发胃下垂 。
（三）饭后依然不建议剧烈运动
虽说饭后是否运动与阑尾炎和胃下垂的发生无关 ， 但小编在这也不建议大家饭后进行剧烈运动 。由于胃在消化食物时 ， 大量的血液将会参与进去 ， 因此血流量会增加几倍以上 。而当你剧烈运动时 ， 你的四肢会分走很大一部分血液 ， 这就容易引起你胃肠道的供血不足 ， 从而影响消化 。
一般来说 ， 饭后以静坐一会儿代替各种运动是最好的 。如果想开展广场舞、跑步等运动 ， 最好间隔半小时以上 ， 具体情况因人而异 。
误区二：饭后喝茶刮油脂？喝酸奶助消化？
（一）饭后不宜马上喝浓茶
当你一顿饱餐后 ， 也许偶尔会觉得有些油腻 。此时 。若喝一杯茶 ， 所有的油腻仿佛都能被抹去 。因此有不少人认为饭后喝茶可以刮油脂 ， 甚至有利于减肥 。
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事实上 ， 大多数人口中的刮油减肥 ， 其实是清理肠道 ， 使体内多余的油脂排出体外 ， 而喝茶显然不能起到这样的作用 。不仅如此 ， 如果你饭后立即摄入大量的茶或浓茶 ， 茶中的物质极易和食物中的蛋白质结合生成沉淀物 ， 从而影响蛋白质的吸收 。不过 ， 喝一两口解解腻还是可以的 。
（二）饭后喝酸奶不能帮助消化
酸奶 ， 内含一定量的益生菌 ， 其有利于维持肠道菌群的平衡 ， 促进你的肠道蠕动 ， 对消化确实有一定帮助 。然而 ， 饭后再喝酸奶 ， 就相当于额外增加食物摄入量 ， 极其容易增加你胃肠道的负担 ， 不利于很好地消化吸收 。
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