脑中风|32岁不抽烟不喝酒，每天跑步却因这事脑中风，得给大家提个醒
前天我的一个32岁的朋友中风了 ， 今天跟大家聊聊是怎么回事儿 ， 注意事项在文章末尾 ， 大家看看 。
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这个朋友有每天跑步的习惯 ， 为什么每天跑步呢 ， 之前因为家族遗传 ， 有高血压 ， 平时高压150左右 ， 也没吃药控制 ， 我说让他吃药 ， 他也不听 ， 就想靠健身把血压控制下来 。 前天下午跑完步 ， 直接冲了个冷水澡 ， 结果澡没洗完就晕澡堂子了 。 120送到医院一查脑ct ， 是个血管痉挛性脑中风（卒中） ， 所幸抢救及时 ， 当天就控制住了 。
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给大家提个醒 ， 夏天因为气温原因 ， 本来血压整体是下降的 ， 但运动是一个升高血压的过程 ， 如果运动完 ， 直接进入气温过低的空调房间 ， 或者直接洗冷水澡 ， 外周血管快速收缩 ， 会让本来就因为运动升高的血压 ， 进一步升高 ， 导致脑出血 ， 脑血管痉挛、心脏血管痉挛导致的中风心梗等多种急症的风险 。
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运动是好事儿 ， 但千万别刚运动完就吹空调 ， 洗冷水澡 ， 一定要等汗下去了 ， 身体稳定了 ， 再洗温水澡 ， 吹空调 。
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运动前注意热身十分钟 ， 运动过程中循序渐进心律控制 。 运动后注拉伸肌肉 ， 不再出汗的时候再开空调、洗澡 。
闲来无事看科普 ， 运动安全要注意 。
我说明白了吗？
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【脑中风|32岁不抽烟不喝酒，每天跑步却因这事脑中风，得给大家提个醒】——一个有温度有态度的心内科医生 。
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