消化疾病|午睡时间多久好，坚持午睡，4个好事不请自来，早知早受益( 二 )
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4.缓解疲劳
无论你是上班族或者说是学生族 ， 在经过了一上午的工作学习之后 ， 相信大脑以及身体都是感觉到疲惫感非常重的 ， 而在这个时候如果说不午睡就投入到工作或者学习当中 ， 会让自己的工作和学习效率大大的降低 ， 且精神也会处于一种高压的状态 ， 是非常不好的 。 然而此时若能够午睡一小会儿 ， 能够帮助我们缓解疲劳 ， 让大脑或者身体更加的放松 ， 这样的话是非常好的 。
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其实整体来说的话 ， 午睡对我们的身体健康都是非常的有好处的 ， 而且对于中国人来说 ， 这也是一个传统的习惯 。 如果说在平时你有充分的时间的话 ， 最好是坚持一下午睡 ， 或许就能够让身体收获如此多的好处了！
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