五官疾病|天凉好个秋，当心过敏性鼻炎找上门( 二 )
第三点：做好日常护理
1、均衡的营养 。 多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类 ， 因为这两种维生素可有效减缓过敏现象 ， 胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E ， 这些都可以预防免疫功能衰退 ， 可用于过敏性鼻炎的治疗 。
2、适度的运动 。 每天适度的运动 ， 可以增加人体肾上腺的分泌 ， 有抑制过敏的作用 ， 对于过敏性鼻炎的改善 ， 有不小的帮助 。
3、规律的生活作息 。 养成早睡早起的生活习惯 ， 避免因过度劳累使体质偏酸性 ， 影响免疫系统的健全 ， 也能很好的预防过敏性鼻炎 。
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