吃喝更健康|身体会发出5个信号，改掉5个生活习惯，癌症免登门，癌症早期( 二 )
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【吃喝更健康|身体会发出5个信号，改掉5个生活习惯，癌症免登门，癌症早期】3、不晒太阳
维生素D能消除肿瘤形成的血液环境 ， 预防结肠癌、前列腺癌等 ， 而皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D 。
婴幼儿最好每天晒15-30分钟 ， 老年人每天晒40-60分钟 ， 白领等一整天都待在室内的人群 ， 更应该多出门接受阳光照射 。
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4、开灯睡觉
有些人习惯开灯睡觉 ， 特别是一些小孩 ， 有研究表明 ， 儿童易受到非自然光线影响 ， 光线会使人的生理节奏混乱 ， 抑制褪黑素分泌 ， 而褪黑素减少与癌细胞生长有关 。
另外 ， 儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关 。
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5、憋大小便
很多人有了尿意或便意 ， 但就是不愿意去上厕所 ， 非要忍到不能再忍了才去 。 殊不知 ， 这样也会使癌症找上门 。
尿液中一般含有一种或几种致癌物质 ， 均能刺激膀胱上皮使其癌变 。
粪便中的有害物更多 ， 如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物 ， 若经常刺激肠粘膜 ， 也会导致癌变 。
哪些食物 ， 可以帮助我们预防癌症？
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百合：
百合不仅能够滋阴润肺 ， 还对病后体虚的患者非常有帮助 ， 尤其是癌症患者在化疗后食用更能防治一些不良反应 。
不过选择百合一定要注意 ， 要选择功效用的百合 ， 这种百合略带一点苦味 ， 而不是选择甜百合 。
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芦笋：
芦笋具有防止癌细胞扩散的功能 。
它含有硒和植物纤维等 ， 可用来防治多种癌症 。 对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效 。
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卷心菜：
卷心菜所含的抗癌物质特别多 ， 可抑制各阶段的肿瘤生长 。
它们能抑制造成肿瘤生长基因的活性 ， 预防健康基因受损 ， 降低“胆怯”细胞的生长能力 。
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海带：
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维 ， 还含有微量元素碘 。
而科学家认为 ， 缺碘是乳腺癌的致病因素之一 ， 因而常吃海带有助于预防乳腺癌 。
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