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朱一龙|朱一龙，“随意胖瘦”体质，源于5点生活习惯的坚持，适合懒人


朱一龙|朱一龙，“随意胖瘦”体质，源于5点生活习惯的坚持，适合懒人
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朱一龙|朱一龙，“随意胖瘦”体质，源于5点生活习惯的坚持，适合懒人
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提到娱乐圈中的男明星 ， 大家都会想到很多20出头的流量小生 ， 毕竟20多岁的年纪 ， 正是颜值最高的时候 ， 因此高热度的帅气男星普遍年龄都不大 ， 但也有一些“大器晚成” ， 直到30多岁才火了的男星 ， 比如最近热度很高的朱一龙 。
朱一龙出生于1988年 ， 今年已经32岁了 ， 然而即使已经30多岁 ， 颜值依旧保持着20多岁的样子 ， 要不是他精湛的演技 ， 很多人还会以为这是一位刚出道的流量小生 。 事实上朱一龙已经出道多年 ， 参演的作品也很多 ， 但前几年一直反响平平 ， 直至近两年才凭借着自己炉火纯青的演技被大众熟知 。
除了颜值高、演技好之外 ， 朱一龙的身材更值得一提 ， 作为一位非常敬业的演员 ， 朱一龙曾经为了拍戏一个月增肥20斤 ， 后来又用了一个月的时间迅速瘦了下来 ， 当记者问到这件事时 ， 朱一龙毫不犹豫的回答“我可以随意的胖 ， 随意的瘦” ， 相信很多网友听了这句话都十分羡慕吧？
那么朱一龙是怎么养成这种能够“随意胖瘦”的体质的呢？其实非常简单 ， 因为朱一龙在生活中非常注意自己的饮食 ， 从来不会暴饮暴食 ， 而且还有着很多减肥的小技巧 ， 这让他能够在很短的时间能够瘦下来 ， 小编在此也为大家准备了几种减肥的小技巧 ， 希望能够帮助到正在减肥的朋友！
1、多喝水 。 多喝水可以加快基础代谢 ， 清理肠道 ， 促进排毒 ， 提高燃脂率 ， 同时还可以增强饱腹感 ， 减少饥饿 。
2、多吃粗粮 。 粗粮含有丰富的膳食纤维 ， 饱腹感强 ， 而且热量低 ， 适合减肥期间食用 。
3、喝黑咖啡 。 黑咖啡中能够促进排毒 ， 提高基础代谢 ， 同时黑咖啡还可以促进脂肪分解 。
4、充足睡眠 。 睡眠质量影响着一天的代谢水平 ， 睡眠充足 ， 代谢水平就会提高 ， 脂肪分解也会加快 。
【朱一龙|朱一龙，“随意胖瘦”体质，源于5点生活习惯的坚持，适合懒人】5、戒高油高盐食物 。 高油食物热量非常高 ， 高盐食物容易引起组织水肿 ， 减肥期间一定不能吃 。


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