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冻龄|张含韵的“保鲜瘦身秘籍”，6个技巧，冻龄、护肤、瘦身一次搞定


冻龄|张含韵的“保鲜瘦身秘籍”，6个技巧，冻龄、护肤、瘦身一次搞定
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冻龄|张含韵的“保鲜瘦身秘籍”，6个技巧，冻龄、护肤、瘦身一次搞定
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冻龄|张含韵的“保鲜瘦身秘籍”，6个技巧，冻龄、护肤、瘦身一次搞定
最近几期的《浪姐》中 ， 张含韵真的是美丽爆表啊！
从第三次公演开始 ， 张含韵从原本不被看好 ， 到拿下solo第一 ， 台下的时候是温柔恬静的小姑娘 ， 在台上却是舞姿绚丽的靓丽姐姐 ， 这样的反差 ， 吸引了无数的粉丝！
说起来 ， 张含韵也挺可惜的 ， 15岁出道就大红大火 ， 但是却因为谩骂流言不得不销声匿迹 ， 明明什么都没做 ， 却要承受极尽恶毒的揣测 ， 直到31岁 ， 用了16年时间才重新出现在大家的视野里！
人生能有多少个16年能让人虚度 ， 尤其是对于女艺人来说 ， 最光辉的几年就是15-30岁 ， 好在张含韵最终还是凭借自己的努力 ， 从新获得了大家的认可 ， 甚至伊能静还夸赞她是“英雄型的小孩儿” 。
忽略掉那些捕风捉影的流言 ， 如果你身边有张含韵这样的姑娘 ， 你会对她产生好感嘛？
走过16年的低谷 ， 却依旧保持着积极向上的态度 ， 进行严格的自我管理 ， 即使已经30岁 ， 看上去还一如16年前的少女！
今天 ， 咱们就来分享一下张含韵的“保鲜瘦身秘籍” ， 做到6点 ， 冻龄、瘦身 ， 一次性到位！
【冻龄|张含韵的“保鲜瘦身秘籍”，6个技巧，冻龄、护肤、瘦身一次搞定】1、戒糖 。 糖不仅热量高 ， 热量容易造成皮肤衰老 ， 无论是为了冻龄、护肤 ， 还是瘦身 ， 糖千万不要再多吃了 。 张含韵早2015年的时候就已经表示自己开始戒糖了 。
2、饮食清淡 。 张含韵经常在社交每天上分享饮食 ， 每一餐都少油、少盐 ， 非常清淡 ， 这样的饮食热量低 ， 也能避免油腻食物对皮肤的破坏 。
3、主食以粗粮为主 。 张含韵的饮食中 ， 很少能看到米面 ， 主食一般只吃红薯、玉米等 ， 热量更低、饱腹感更强 ， 更适合减肥 。
4、肉食只吃低脂肪 。 高脂肪的肉食 ， 热量也高 ， 而低脂肪的鸡胸肉、鱼虾肉、牛肉 ， 热量相对更低 ， 只吃低脂肪的肉食 ， 更有利于控制热量摄入 。
5、每餐蔬菜占一半左右 。 用低热量的蔬菜来分摊一餐的热量 ， 整顿饭摄入的热量减少 ， 更有助于减肥 。
6、坚持运动 。 运动不仅能够消耗热量 ， 还能加速血液循环 ， 给全身的皮肤带去更充足的养分 ， 让皮肤更白嫩 。 运动中出汗 ， 也是一次自内而外给皮肤补水的过程 ， 效果远远好于敷面膜 。
这样的6个秘诀 ， 做到一半以上 ， 就能明显起到冻龄、护肤、瘦身的作用！


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