余额|2020暑假余额还剩10天 是时候给孩子制定“收心计划”啦!
北京联盟_原题为：2020暑假余额还剩10天 是时候给孩子制定“收心计划”啦!
还有10天就要开学啦 ， 很多家长陷入这样的焦虑中：孩子晚上催不睡 ， 早上喊不起 ， 白天一有空就跟同学凑一块玩手机游戏 。 作业更别提了 ， 就刚放假时写了几个字 ， 到现在都原封不动地放着呢……照这个状态下去 ， 怎么开始新学年的学习？
有很多老师说 ， 开学前一两周都会发信息提醒家长：及时没收手机和电脑 ， 让孩子收收心 ， 恢复学习状态；如果没有提醒 ， 那么秋季开学就会遇到一大波这样的孩子：拼命打着哈欠 ， 学习不在状态 ， 上课没精打采 ， 写作业磨磨蹭蹭……
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那么 ， 孩子为何会这样呢？家长该怎么办呢？
都是“暑假综合症”惹的祸！
一个多月以来 ， 孩子每天习惯于“睡懒觉、吹空调、吃冷饮” ， 导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调 。 如果孩子缺乏过渡性的身心调整 ， 开学后一下子进入规律性非常强的学校生活 ， 肯定会在身体和精神上表现出不适应 ， 出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况 ， 俗称“暑期综合征”或者“开学综合征” 。
【余额|2020暑假余额还剩10天 是时候给孩子制定“收心计划”啦!】
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最好的解决办法 ， 就是在开学前7~10天左右的时间 ， 帮孩子收收心 ， 调整好生物钟和精神状态 ， 让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉 。
美国心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过：“种下一个行动 ， 收获一种行为；种下一种行为 ， 收获一种习惯；种下一种习惯 ， 收获一种性格；种下一种性格 ， 收获一种命运 。 ”
这10天里 ， 要给孩子制定一个“收心”计划 ， 改掉暑假养成的不良习惯 ， 才能跟上新学期学习的节奏 。计划1、调整好作息规律、饮食习惯
“由勤入懒易 ， 由懒入勤难！”
开学后的起床时间 ， 可比暑假里要早很多 。 有些孩子在暑假里睡懒觉“成瘾” ， 开学一两个星期都调整不过来 ， 整天睡眼惺忪、没精打采 。 别的同学都在认真听课 ， 他却眼皮打架 ， 哈欠连天 。
但是作息规律的调整 ， 一定要循序渐进 ， 突然让孩子改变是不现实的 。
家长们最好从现在开始 ， 督促孩子每天晚上早睡一会儿 ， 早上早起一会儿 。 比如孩子假期都是9点才起床 ， 明天就可以让孩子8点50起 ， 后天8点40起……每天早起10分钟 ， 慢慢回归到正常起床时间 。
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计划2、催一催孩子的暑假作业 ， 适当增加学习量
如果等到开学前一两天才检查孩子的作业 ， 家长和孩子都会陷入焦虑：怎么两个月暑假这一点作业都没写完？怎么办快开学了还没写完作业？这样下去对孩子开学的情绪特别不利 ， 可能会极大影响孩子新学期的学习状态 。
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有的孩子刚放假就早早把作业写完了 ， 那么家长可以怎么做呢？
让孩子拿出上学期的课本 ， 复习一遍 ， 以前做过的卷子 ， 错题再做一遍 。
或者可以让孩子浏览一下新教材 ， 适当预习几节课 ， 这样孩子开学的时候接受起来更顺畅 。
需要注意的是 ， 预习也要适度 ， 浏览几个章节就可以了 ， 最好不要一股脑全部预习完 ， 否则新学期上课时就没有新鲜感了 ， 上课会觉得没意思 ， 容易走神 。
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