经济日报-中国经济网|这几种水果不宜空腹吃，水果虽好但也有禁忌
众所周知 ， 水果是非常健康的食品 ， 富含维生素、矿物质、营养素、纤维和水分 ， 水果的营养价值很高 ， 多吃水果对我们的身体健康是有众多好处的 。 有时候甚至把水果当成主食 ， 认为吃个水果就能恢复体力还能补充身体所需的各种物质 。
【经济日报-中国经济网|这几种水果不宜空腹吃，水果虽好但也有禁忌】但是我们应该避免空腹食用一些品种的水果 ， 因为很多水果在饥饿的时候尤其是早晨空腹时候食用会刺激胃肠道 ， 对健康不利 ， 甚至会诱发更严重的后果 。 经济日报-中国经济网在这里盘点下不适宜空腹食用的水果 。
橘子
橘子富含糖和有机酸 。 早晨 ， 空腹时会携带大量胃酸 ， 吃酸性橘子会刺激胃粘膜并导致胃酸增加 。 空腹食用会引起不适 ， 例如腹胀 ， 腹泻和胃溃疡 。 因此 ， 您不应该空腹吃橘子 ， 最好是饭后食用 。
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柿子
柿子含有果胶、单宁酸等物质 ， 空腹吃会和胃酸结合 ， 容易凝结成团块 ， 很难溶解 。 如果团块很小 ， 可以随粪便排出体外 。 如果尺寸较大 ， 则很容易形成胃柿石症 ， 造成消化道痉挛 ， 容易腹痛、消化不良 。
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香蕉
香蕉富含镁 ， 应该避免空腹食用香蕉 ， 因为这可能导致血液中镁的含量突然增加 ， 会导致血液中镁和钾的比例失衡 ， 并抑制心血管 ， 对心脏健康不利 。
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西红柿
西红柿富含营养成分和大量的维生素C以及番茄红素 ， 能抗老化 ， 但也有大量果胶 ， 会和胃酸产生反应 ， 凝结成难溶解的块状物 ， 造成胃胀痛 ， 所以别空腹吃番茄 。
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菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶 ， 空腹吃会伤到胃 。 最好在餐后吃菠萝 ， 这样其营养成分才能更好地被吸收 。
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山楂
山楂对消化有益 ， 这种水果的酸味 ， 可以帮助促进消化 。 同样 ， 它可以增加胃酸和胆汁分泌 ， 对胃黏膜造成不良刺激 。
在空腹的时候吃山楂很容易引起胃肠功能障碍 ， 增加饥饿感 ， 并加剧胃部问题 。 患有胃炎、胃溃疡的人 ， 千万不能空腹吃山楂 。
甘蔗
甘蔗含糖量高 ， 不宜空腹食用 ， 否则会刺激胃粘膜并引起胃痛和脾胃饱胀 。 此外 ， 空腹进食过多的甘蔗会因过量的高糖突然渗入体内而导致“高渗性昏迷” 。
荔枝
与甘蔗类似 ， 荔枝含糖量很高 ， 空腹食用过量的新鲜荔枝 ， 会导致出现“高渗性昏迷” 。
荔枝的糖含量约为16.6% ， 大部分为果糖 ， 大量果糖摄入体内后会刺激胰岛素的分泌可能会触发降血糖反应 。 空腹吃荔枝引起的症状包括头晕、心慌、面色苍白、头晕和昏厥 。
黑枣
虽然名为黑枣 ， 但是其并不是枣 ， 是柿子大家族的一员 。 与柿子类似 ， 黑枣富含果胶和单宁酸 ， 这些成分往往会与胃酸结合 ， 还会在胃中形成团块 。 要避免空腹食用黑枣 ， 患有慢性胃肠道疾病的人应完全避免食用 。
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