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癌症肿瘤|48岁夫妻，查出肠癌，提醒：餐桌上一种菜，最好少碰( 二 )


用蒲谷丁 ， 搭配硕参 ， 泡水喝 ， 即可 。
蒲谷丁 ， 被称为“排毒草” ， 有助于人体排毒 ， 此外 ， 还可以促消化 ， 有益肠道健康 。
【癌症肿瘤|48岁夫妻，查出肠癌，提醒：餐桌上一种菜，最好少碰】硕参 ， 含有低聚果糖的成分 ， 是一种“不消化性”低聚糖 ， 不能在人体小肠内消化吸收 ， 但能够被大肠中的微生物发酵 ， 产生乳酸和短链脂肪酸 。
经常用硕参泡水 ， 有助于改善体内菌群 ， 排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统 ， 提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性 。
这两种 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 润肠排毒 ， 改善便秘 ， 保护肠道健康 ， 预防癌变 ， 十分有益 。
癌症肿瘤|48岁夫妻，查出肠癌，提醒：餐桌上一种菜，最好少碰
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3、生命在于运动
俗话说：生命在于运动 ， 适当的运动可加速血液循环 ， 提高人体的免疫力 ， 还能促进肠道蠕动 ， 加速有毒物质的的排出 。
就像太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有氧运动 ， 都可以帮助我们改善肠胃功能 。
研究显示 ， 常走路的女性 ， 和几乎不走路的女性相比 ， 得大肠癌的机率降低了31% 。
走路 ， 是预防肠癌 ， 最简单方便的运动 ， 随时随地 ， 都可进行 。
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4、养成良好的排便习惯
一般来说 ， 正常的排便次数应该是每天1至2次或者是2天一次 。
一般看来 ， 晨起排便是排便较好的时间 ， 无论有无便意 ， 都可以在早晨在厕所蹲一会 ， 养成习惯 ， 慢慢就可以将排便固定在晨起 。
同时要注意 ， 有便意后不要憋着 ， 排便时不要看书看报 。
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少边蹲厕边玩手机
，
研究统计指出 ， 超过90%的人都养成了这样一个习惯：就是上厕所时玩手机 ， 特别是上大号的时候 。
其实 ， 看似你在享受 ， 长期如此 ， 就会延长你的排便时间 ， 并转移你的注意力 ， 如果久坐马桶 ， 还很容导致肛门处出现血管充血并诱发痔疮 。
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5、常按摩
天枢穴：位于肚脐旁2寸处 ， 为左右对称两穴 。
日常可用手指的中指 ， 点压此穴 ， 能起到疏调肠腑、理气行滞、消食的作用 ， 是腹部的要穴 。
每日一次 ， 每次2分钟即可 。
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四缝穴：属于经外的奇穴 ， 位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央 。
经常用大拇指掐按此穴 ， 可缓解消化不良、胃积食等症状 ， 起到养护肠胃的作用 。
每日早晚各一次 ， 每个手指各20下 。
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