|22岁男子患尿毒症，只因爱吃4物，医生怒斥：铁打的肾也扛不住( 二 )
长时间憋尿也会滋生大量的细菌和病毒 ， 从而感染泌尿系统 。 尤其是男性朋友 ， 长时间憋尿更容易伤害前列腺健康 ， 劝你不要任性妄为 。
【|22岁男子患尿毒症，只因爱吃4物，医生怒斥：铁打的肾也扛不住】
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控制高蛋白质食物摄入
想要养护肾脏的健康 ， 一定要控制好高蛋白食物的摄入 ， 不要增加肾脏的负担 ， 蛋白质虽是人体重要的营养素之一 ， 但是其代谢产物会产生氨 ， 促使尿酸合成加重肝肾的负担 。
所以喜欢吃高蛋白食物的人 ， 一定要控制好摄入量 ， 建议：人体每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8g为宜 。
增强免疫 ， 合理用药
不论在任何情况下提升自身免疫力都能降低患病的风险 ， 而且能够减少吃药的次数 ， 尤其是在季节交替的时候 ， 人们容易感冒 ， 细菌和病毒就会出现感染 ， 免疫力比较强的人能不药而愈 。
经常吃药也会增加肾脏的负担 ， 甚至会引发肾脏病变 ， 如果感觉身体不舒服 ， 一定要及时就医 ， 遵从医嘱服用药物 ， 不能自行买药 。
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作息规律 ， 适量运动
中医认为“日出而作 ， 日落而息” ， 遵循自然规律 ， 养成规律的睡眠 ， 有助于各个器官的排毒和修复 ， 促进身体的正常运转 。
晚上11点之前就要进入深度睡眠状态 ， 保证7~8个小时但休息时间更有助于为身体补充能量 ， 延缓衰老 ， 也能帮助提高肾脏的功能 ， 预防肾脏病变 。
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