消化疾病|中医体质解读之痰湿体质
导读：痰湿质 ， 亦称为“腻滞质” 。肥胖、好酒、喜甜食者多为此种体质类型 。肺主气 ， 肺金受伤则气滞 ， 无法推动津液输布而为痰;脾主湿 ， 脾土不运则湿停而为痰;肾主水 ， 肾阳不足则水泛而为痰 。肺脾肾为“统痰之要” ， 痰湿属阴 ， 易伤气伤阳 。
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痰湿体质主要表现为
体形多肥胖 ， 身重如裹 ， 口甜而黏 ， 口干不饮 ， 大便不实 ， 中脘易痞满 ， 苔多腻 ， 脉或濡或滑 。
[食养方法]
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1.健脾利湿、化痰泻浊 。饮食上应注意掌握低脂低糖、清淡少盐 ， 即性质平和、热量较低、营养丰富、容易消化的平衡膳食 。忌各种易于留湿的食物 ， 如面食类、甜食、酒、冷饮、竹笋、蚕豆等 。
2.适当通利 ， 消脂利湿 。痰湿质多与饮食膏粱厚味 ， 及环境洼地多湿等有关 ， 故饮食宜萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆等消滞通利之品 。
【消化疾病|中医体质解读之痰湿体质】3.禁食油腻厚味、辛辣食物或发物 。
4.力戒烟酒 。烟为辛热秽浊之物 ， 易生热助湿 。酒性热而质湿 ， 饮酒无度 ， 必助热生痰 ， 酿成湿热 。
[推荐食材]薏苡仁、苋菜、竹笋、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海藻、海蜇、蛏肉、玉米、赤小豆、绿豆、豇豆、豌豆、蚕豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等 。
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