养生|美容养生、滋润肌肤，好吃也不贵！女性推荐多吃3种食物
女性推荐多吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 好吃也不贵！
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山茱萸果
山茱萸果中含有的分类化合物能够抗氧化 ， 可使身体内许多活性物质保持活性不衰老 ， 尤其是女性的子宫 ， 可以防止女性衰老 。 山茱萸果含有大量的维生素C ， 能滋养肌肤 ， 也能防止色素沉积 ， 而且能增加皮肤弹性 ， 加快皮肤细胞再生与代谢 ， 每晚当零食吃几颗 ， 祛除雀斑 ， 美白养颜 ， 皮肤细腻又光滑 。
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南瓜
南瓜现在是很受欢迎的一种食物 ， 它具有最低的热量 ， 即使它们在睡前吃 ， 它们也不会导致体重增加 ，。 南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 不仅能满足饱腹感 ， 还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素 ， 能排毒清肠 ， 刮油消脂 。 而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒 ， 帮助甩掉大肚腩 。
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蓝莓
【养生|美容养生、滋润肌肤，好吃也不贵！女性推荐多吃3种食物】蓝莓果实含有丰富的营养成分 ， 属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视 ， 并可呵护视力 。 蓝莓抗氧化能力最强 ， 这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果 。
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